Я все время был стройным человеком, мой вес 58-60 кг, за два месяца я сильно прибавил в весе. Я перенесла две операции на позвоночнике, и у меня проблемы с ходьбой. Сейчас я вешу 79 кг. У меня высокое кровяное давление и язва желудка. Я прошу составить мне подходящую диету.
Быстро похудеть невозможно, ведь даже если вы это сделаете, вы лечите организм дефицитом питательных веществ и эффектом йо-йо, после чего вес вернется с лихвой. Он будет более здоровым и эффективным, если вы планируете его на 6-8 месяцев, снизив рацион до 1500 ккал и есть все, кроме сладостей и жирной пищи. Перед тем как начать диету, сделайте морфологию, определите уровень витамина D и гормонов щитовидной железы. Если все результаты верны, обратитесь к диетологу. Попросите его составить вам диету после тщательного собеседования и антропометрических измерений с вами.
Помните, что ответ нашего специалиста носит информативный характер и не заменяет визит к врачу.
Иза ЧайкаАвтор книги «Диета в большом городе», любитель пробежек и марафонов.
