Когда жизнь с большим лишним весом перестала иметь смысл и сын не узнал его на фотографии, сделанной много лет назад, когда он был еще стройным, Адриан Лукошек принял решение похудеть. Начать диету было непросто. Но это сработало. Он обрел новую личность: стройный мужчина. Однако он признает, что вы будете толстым алкоголиком на всю оставшуюся жизнь. Вот его рецепт успеха в похудании.
Tarnowskie Góry. Красивый силезский городок в окружении зелени. Жизнь здесь протекает медленно и лениво. Хорошо. 16 чудесных ароматов исходят практически от каждого дома. Силезские женщины знают, как пощекотать себе мужское небо. Рулет с клецками, обильно залитый густым соусом. Кислый ржаной суп с мясом или яйцом. Красная капуста. На такой диете сложно не набрать вес. Ивона Лукошек - жена Адриана - мастерски готовит все эти и многие другие блюда. В конце концов, она профессиональный повар. Но кулинарный талант не привел к полноте. Она стройная, как лук, все равно впишется в ее 17-летнее свадебное платье. Чрезмерный аппетит обернулся смертью мужа.
Читайте также: Калькулятор калорий Формулы идеальной массы тела
Маски и пиво - причина лишнего веса
- Все началось достаточно невинно. От перекусов, - поясняет Адриан. - Maszkyty (силезские деликатесы - ред.) И пиво. Адриан всегда любил поесть. Однако много лет назад он мог себе это позволить. Он гордился отличным метаболизмом. Когда он потерял работу поставщика, он занялся тем, что любил больше всего - пением. Он основал и по сей день руководит группой Mirage Band, с которой выступает на свадьбах, вечеринках и местных праздниках. На каждом из этих мероприятий хозяева с большой помпой относятся к артистам.
- Поскольку у меня было правило, что мы не употребляем алкоголь на работе, нам предлагали то, что лучше всего есть, и оптом. И я из жадности, а иногда и для того, чтобы похвастаться, сколько я могу съесть, кладу эти килограммы блюд. Придя домой, чтобы расслабиться, я выпил пива, затем еще и снова проголодался. Итак, я снова ел. Сосиски, бекон, рулька и ребра. Это то, что мне понравилось больше всего. - Нам не пришлось долго ждать эффекта, - говорит Лукошек.
Так что спина и спина, а также размеры его одежды продолжали расти и расти. Он не мог нигде взвеситься, поэтому проверил прибавку в весе товара. В конце концов, Ивона не смог купить для него никаких вещей. Варвара, сестра Лукошки, живущая в Германии, прислала ему несколько пар спортивных костюмов. - Вот в чем я был. Недавно я даже появился на семейной вечеринке у мамы в спортивном костюме, - говорит он.
Еда превратилась в зависимость
Адриан показывает фотографии, сделанные менее двух лет назад, и трудно поверить, что мужчина на фотографии и тот, кто рассказывает свою историю, - это одно и то же. Здоровяк за микрофоном весил более 220 кг. Его персонаж с трудом умещается в кадре. - Мне все говорили, что я похож на Цуговски. Мы шутили, что я его незаконнорожденный брат. Это пощекотало мое тщеславие, добавило поклонников и совершенно не мотивировало меня худеть, - говорит Адриан. И сразу вздыхает. Потому что какой была его жизнь! Это не имело смысла. Он только ел, пил пиво и сидел перед компьютером. Ему не удалось подняться по лестнице в гостевую комнату в собственной квартире! Он даже планировал сделать лифт. Интимной жизни Ивоны и Адриана не существовало. «Это не было даже физическим», - признает его жена. «Просто я продолжал бить его по голове за то, что он делал со своим здоровьем, а он меня не слушал». Мы спорили. Нас разделяли споры о чревоугодии. Потом стало еще хуже. - Я дошел до такой степени важности, что не смог поместиться ни в одной из машин, на которых мы ездили на шоу. Когда мне не удалось сесть за руль Транзита, я понял, что надо что-то менять, - говорит он. Но у него не было сил. В конце концов, он был наркоманом. Любой предлог был хорош, чтобы что-то схватить. Он даже старался есть меньше, но потом снова пошел на свадьбу и ел рождественские угощения с гостями. «Теперь я знаю, что действительно не хотел этого». Я обманывал себя, говоря, что что-то делаю сам с собой, но это не было настоящим внутренним решением, - утверждает он.
Мобилизация для похудения
Это поразило его только тогда, когда его 6-летний сын Камил указал на фотографию, сделанную много лет назад, во время просмотра семейного альбома. - Кто этот джентльмен? Он спросил. Сердце Адриана сжалось. Он чуть не потерял сознание от этого ощущения. «Это я, сынок», - ответил он. - Вы не узнаете? Мальчик посмотрел ему прямо в глаза и сказал: «Папа, я бы хотел, чтобы ты снова стал таким же худым, как папы других детей в детском саду».
Только тогда Адриан посмотрел на себя глазами ребенка. Он заметил, что ситуация была ему неподвластна, что он позволил ребенку стыдиться себя перед друзьями. Он решил, что ему нужно измениться. Для Камила, старшего сына Патрика, и для его жены, которую он любил больше, чем свою жизнь, и он чувствовал, что по глупой причине - из-за лишнего веса - он может ее потерять.
Но разрешение - это одно. Второе - применить их на практике. Любой, кто хоть раз похудел, понимает, с чем этот человек боролся сам с собой. Похудейте на 120 кг меньше чем за год! Лукошека наверняка запомнят силезские врачи, к которым он обращался за результатами тестов на похудание. Они просто не могли поверить, что они такие хорошие.
А как насчет уксуса?
В Интернете полно информации о том, как похудеть с помощью яблочного уксуса. К сожалению, исследования не подтвердили эти свойства. Однако известно, что он содержит ценные вещества, в том числе они укрепляют иммунную систему и стимулируют обмен веществ. Они также помогают излечить некоторые кожные воспаления.
Самый простой рецепт успеха в похудении
Рецепт предельно прост. Ешьте иначе! Он заменил жирную и жареную пищу вареной и диетической, полностью отказался от сладостей и алкоголя. Он также начал использовать яблочный уксус. «Это мое лекарство», - серьезно говорит она. - Это тоже мой наркотик. Вместо того, чтобы проглотить, я пью раствор яблочного уксуса, и лишний аппетит исчезает, когда я убираю руку. Он признает, что открыл этот метод, просматривая Интернет. - Это может показаться безответственным, но я не консультировался по диете ни с одним врачом. У меня есть интернет, я покопался в книгах о здоровом питании и много читаю. Не о чудодейственных диетах, не о волшебных методах, а о том, что действительно нужно человеку, чтобы быть здоровым. Исходя из этого, я исключал последующие блюда. Например, вместо масла он намазал хлеб томатной пастой. «Он содержит столько калия, что способствует снижению веса», - говорит мужчина. - Так я пришел к совершенству. Я знал, что мне позволено, а что нет. Решимость в моей голове была настолько сильной, что я даже не думал о том, чтобы бросить курить. Потому что был только один действительно замечательный совет, в котором нет ничего нового. Адриан Лукошек гордо ее выдает: - Железная стойкость!
А этот уксус ... Он признает, что люди странно смотрели на Лукошко, когда покупали в супермаркете запасные несколько бутылок яблочного уксуса. - Он стал подобен целительной воде. Пила 3 раза в день. Сегодня не чувствую, что вкус не самый лучший. Он действовал на мучительный голод, как волшебная палочка. Это все еще есть, - добавляет он. И уверяет, что именно благодаря яблочному уксусу у организма не было проблем с лишней кожей после похудания. Он добавляет, что избавление от этого веса требует планирования. Невозможно, чтобы мужчина с таким лишним весом пошел в спортзал или выполнял убийственные упражнения. Вам следует начать с ограничения приема пищи, заменив ее менее калорийными продуктами. И желание физического движения возникнет само собой. - Чем легче мужчина, тем больше он желает заниматься спортом, - утверждает он.
Успешная ежегодная потеря веса
Потом стало все проще и проще. Адриан смотрел, как стрелка на весах опускалась и опускалась. - Когда появились эффектные эффекты, мне было легче продолжать борьбу, - признается он. Он вспоминает, как сегодня его жена вынула из гардероба его «тонкую» одежду и хотела отдать ее семье, потому что даже она не до конца верила в успех похудания мужа. «Оставь их», - ответил он тогда. И он указал на новую рубашку, которую она купила ему много лет назад. Он все еще был в оригинальной упаковке. «Скоро она у меня хорошо получится», - сказал он с уверенностью, о которой даже не подозревал. Ивона не хотела раздражать мужа, хотя признается, что кисло улыбалась душой. Сегодня эта рубашка слишком велика для Адриана. Ему пришлось заменить большую часть своей одежды на гораздо меньшую.
- Не помню, чтобы до свадьбы я был худее, чем сейчас, - радостно смеется он. Но он держал эти большие мешки в качестве предупреждения. Он держит их и показывает, потому что тот, кто встречает его сегодня, не верит, что когда-то он был таким огромным человеком. И он рассказывает анекдот. - Похудание длилось почти год, за это время мы заключили ряд договоров. Я был занят игрой почти все выходные. Несколько раз люди, глядя на меня, возражали, что заказывают другую группу. Они не могли поверить, что это я, только на 120 кг легче. К сожалению, меня больше никто не сравнивает с Куговски, - улыбается он.
Что изменило похудение в его жизни?
«Все», он пожимает плечами и обнимает жену. - Просто все. Я действительно начал жить. Есть люди, которые живут, чтобы есть, а есть люди, которые едят, чтобы жить. До недавнего времени относился к первой категории. Сегодня я знаю, как ошибался. Сколько лет я потерял ... Теперь я каждый день катаюсь на велосипеде, бегаю, пинаю мяч с сыновьями. Мое восприятие мира изменилось на сто восемьдесят градусов. В ремонте лестницы больше нет необходимости. Я бегаю по ним, как в погоню.
Когда он начал худеть, он боялся только одного: потери голоса. К счастью, ничего подобного не произошло. По его словам, это был еще один предлог, чтобы ничего не делать с собой.
Теперь он дает советы всем, кто хочет изменить свою жизнь. - Мне пишут, звони, приходи. Я стараюсь помочь всем, хотя осторожно отношусь к молодежи. Я не знаю, как такая убийственная потеря веса может повлиять на молодой организм, - говорит он.
Ему пишут и женщины, и мужчины. - Я просто говорю о своем опыте. В конце концов, я не диетолог. Советую столько, сколько могу. И я многое знаю, сам прошел, - уверяет он. Несколько издателей даже подали заявку на написание руководства. Лукошек пишет. Хочу поделиться своим опытом. Люди на улице подходят к нему и поздравляют. Адриан признает, что они видят в нем успешного человека. - Это красиво и мобилизирующе, - заявляет он.
Но есть и те, кто просто ждет, когда он начнет набирать вес. Когда они с женой пошли покупать на гриле колбасу для зятя, по городу распространился слух, что Лукошек «снова ест». «Такие ревнивые комментарии ранили меня, но я последователен и только смеюсь над ними», - говорит Адриан. - Я останусь толстым в душе до конца жизни. Так обстоит дело с наркоманами. Мне всегда нужно быть осторожным. Не знаю, как бы повело себя мое тело, если бы я вдруг съел кусок торта, ребрышки или даже крупниок. Поэтому я не собираюсь искушать судьбу. Я лучше всех знаю, о чем идет речь.
Похудение по Адриану Лукошеку
»Подумайте, почему вы действительно хотите похудеть. Может быть, вы совсем не уверены. В таком случае у тебя никогда не получится! Вы должны верить в это, никто не сделает этого за вас, а может быть, даже все будут сомневаться.
»Напишите на листе бумаги плюсы и минусы. Дайте себе время. Вы должны быть готовы к этому решению. Фальстарт может привести только к эффекту йо-йо.
»Вам нужна консистенция железа. Работайте над этим, найдите в себе силы.
»Не ждите чуда. Это процесс. Установите длительный период похудания (поставьте цель - например, одежду, в которую нужно вписаться), но добейтесь небольших успехов. Каждый последующий отказ от жирной пищи - ваша победа.
»Отложите жирное мясо, жареную пищу и сладости.
»Откажитесь от алкоголя. По крайней мере, вначале, а лучше навсегда. Это просто пустые калории, которые повышают аппетит человека.
»Не подслащивайте кофе, чай; Попрощайтесь с картонными соками, растворимыми соками, нектарами. Сахара для тебя не существует.
»Начните правильно питаться, но не жирно. Наслаждайтесь овощами и фруктами. Мясо - только на пару или отварное. Найдите простые диетические продукты, которые нравятся вашему организму. Вы должны чувствовать себя хорошо, а не страдать.
»Пейте воду с яблочным уксусом натощак, перед обедом и ужином.
»Не смей слишком часто. Вы сами почувствуете, что худеете. Когда указатель на шкале не двигается, вам останется только «съесть печаль», сдаться.
»Когда вы увидите, что ваш вес падает, начните двигаться. Это не обязательно должен быть спортзал. Если вам нравится кататься на велосипеде, катайтесь хотя бы раз в день. Плавать, прыгать, бить по мячу - что бы ни случилось, но сделать это удовольствие, а не обязанность. Не делайте этого для похудения, просто ради развлечения.
»Измените свой подход к жизни. Начните видеть то, чего раньше не видели. Участвуйте в чем-то, делайте то, что вас интересует, чтобы отвлечься от похудания.Это не должно быть мучением, оно не может занимать все ваши мысли.
»Когда эффект заметен, гордитесь собой и хвастайтесь своей внешностью. Будьте среди людей и проявляйте силу воли. Отсутствие еды в компании закаляет вас! И ничто не мотивирует человека больше, чем положительный результат и восхищение посторонних.
»Помните, что вы станете толстым, и даже если вы много потеряли, нужно быть осторожным. Вы никогда больше не сможете себя побаловать. Второй раз набрать вес намного легче. Удачи!
Poradnikzdrowie.pl поддерживает безопасное лечение и достойную жизнь людей, страдающих ожирением.
Эта статья не содержит материалов, дискриминирующих или клеймящих людей, страдающих ожирением.
Посмотреть больше фото Адриан Лукошек - Я похудел на 120 кг за год 2 Когда лишний вес перестал иметь смысл, а его сын - нет
