РАЗДЕЛЬНАЯ ДИЕТА ДОКТОРА ХЭЯ - РЕЦЕПТЫ, СОСТАВЛЯЮЩИЕ МЕНЮ ПРИ НЕСОЮЗНОЙ ДИЕТЕ

Сплит-диета Хэя: рецепт печеного яблока с мюсли и корицей

Ингредиенты:

30 грамм мюсли

одно яблоко

чайная ложка корицы

чайная ложка коричневого сахара

Подготовка:

Отрежьте 1/3 части яблока и удалите косточки с обеих частей. Внутрь налить мюсли, смешанные с корицей и сахаром. Накрыть срезанную верхушку яблока и поставить в разогретую до 180 градусов духовку. Выпекать около 25 минут.

Сплит-диета доктора Хэя: рецепт пасты Феттучини с овощами

Ингредиенты:

паста из непросеянной муки Феттучини (ленты - 100 г)

стручковая фасоль (25 г)

помидоры черри - 4 штуки

половина желтого перца

руккола (20 г)

оливковое масло (2 столовые ложки)

зубчик чеснока

Прованские травы

Подготовка:

Отварить стручковую фасоль и процедить. Помидоры черри нарезать четвертинками, а перец - кубиками. Положить макароны и варить около 15 минут в слабосоленой воде. Все овощи с измельченным чесноком обжарить на оливковом масле. Затем соедините их с пастой и приправьте по вкусу прованскими травами и посыпьте рукколой.

Сплит-диета Хэя: рецепт яичного салата, сваренного вкрутую

Ингредиенты:

вареное яйцо,

чеснок

салат,

ложка майонеза,

перец,

лук,

соус винегрет.

Приготовление: яйцо вкрутую и перец нарезать кубиками. Нарежьте лук тонкой соломкой. Порвите салат пальцами. Все переложить в миску и перемешать. Затем добавьте столовую ложку майонеза и измельченный чеснок. Еще раз перемешать. Заправить салат винегретом.