Диета Андерсона: Меню. Примерное меню на неделю при диете Андерсона без связи

Диета Андерсона - еще одна популярная диета вне профсоюзов, сразу после диеты доктора Хэя. Меню в диете Андерсона составлено таким образом, чтобы не нарушать кислотно-щелочной баланс организма и поддерживать процесс пищеварения, а значит - похудание. Проверьте, как выглядит меню диеты Андерсона. См. Примерное меню на неделю в Диете Андерсона.

Меню в диете Андерсона составлено таким образом, чтобы не сочетать углеводные и белковые продукты. По словам диетолога, это единственный способ эффективно сжигать жир и диета Андерсона эффективна.

Диета Андерсона - меню. 1 день

• до того как 12. - яблочный сок (250 мл), 1 банан
• из С 12 по 16 - томатный сок (250 мл), салат из капусты (100 г)
• из 16-20 - жареная куриная грудка (примерно 200 г) с брокколи на пару (примерно 100 г)

Диета Андерсона - меню. День 2

• до того как 12. - грушевый сок (250 мл), гроздь винограда
• из С 12 по 16 - морковный сок (250 мл), томатный салат
• из 16-20 - салат, 50 г риса (можно также картошку или макароны)

Диета Андерсона - меню. 3 день

• до того как 12. - апельсиновый сок (250 мл), 2 груши
• из С 12 по 16 - морковный сок (250 мл), томатный салат
• из От 16 до 20 - острый лосось с овощами (примерно 200 г)

Диета Андерсона - меню. День 4

• до того как 12. - грейпфрутовый сок (250 мл), 1 апельсин
• из С 12 по 16 - сок из нескольких овощей (250 мл), брокколи на пару
• из 16-20 - острый томатный суп с морепродуктами (ок. 300 мл)

Диета Андерсона - меню. 5 день

• до того как 12. - апельсиновый сок (250 мл), 3 ломтика ананаса
• из С 12 по 16 - томатный сок (250 мл), цветная капуста на пару
• из От 16 до 20 - цельнозерновые макароны Феттучини (ленты) в соусе из брокколи (около 200 г)

Диета Андерсона - меню. 6 день

• до того как 12. - виноградный сок (250 мл), 200 г клубники
• из С 12 по 16 - томатный сок (250 мл), артишоки на пару
• из 16-20 - неаполитанские спагетти (около 200 г)

Диета Андерсона - меню. 7 день

• до того как 12. - сок мультифруктовый (250 мл), яблоко
• из С 12 по 16 - томатный сок (250 мл), холодный огуречный суп с укропом
• из 16-20 - индейка, запеченная в травах (примерно 150 г)