Ты можешь есть фрукты на ужин?

Можно ли есть фрукты на ужин (примерно через 3 часа после обеда)? Бродят ли они в желудке? Как употребление фруктов на ночь влияет на организм?

Кушать фрукты можно после ужина не позднее, чем за 2 часа до сна. Нельзя есть сырые фрукты (да и время суток здесь неважно), если у вас больной желудочно-кишечный тракт: мукозит, неспецифические заболевания кишечника, рефлюкс, метеоризм. Фрукты, съеденные в качестве последнего приема пищи, не лучший выбор, потому что в них есть сахар. Лучше плотно пообедать.

Помните, что ответ нашего специалиста носит информативный характер и не заменяет визит к врачу.

Автор книги «Диета в большом городе», любитель пробежек и марафонов.