Я слышал, что недостаток углеводов ускоряет сжигание жира во время тренировок. Известно, что, например, при беге ожоги жировой ткани, но только примерно через 30 минут сильных усилий. Во-первых, организм сжигает наши калории. Если мы не снабжаем организм углеводами, будет ли жировая ткань сжигаться быстрее во время тренировок?
Во время тренировки организм изначально теряет воду, сжигает гликоген, собственный белок, а максимальное сжигание жира происходит от 30 до 45 минут. Тело должно получать как углеводы, так и белки и жиры, но в нужном количестве. Ни один из этих компонентов не может быть исключен.
Помните, что ответ нашего специалиста носит информативный характер и не заменяет визит к врачу.
Малгожата КруковскаОбразовательный центр по похудению и правильному питанию Corpus Delecti www.corpusdelecti.home.pl mobile 0880 320 590 Помните, что ответ нашего эксперта информативен и не заменяет визит к врачу.
