Упражнения на степпере

Я хотел бы знать, укрепляют ли упражнения на степпере только мышцы или же эти упражнения могут сжигать жир и тем самым сделать ваши ноги и ягодицы стройнее? И если вы также можете похудеть на упомянутых частях тела, как вам следует тренироваться на этом устройстве и сколько раз в неделю?

Здравствуйте, Моника.Чтобы избавиться от жировой ткани, максимально двигайтесь в зоне сжигания жира. Его должен определять специалист. Предположим, что диапазон ЧСС составляет 130-140 ЧСС. Вы должны работать в этой зоне как можно дольше. Это может быть ходьба, ходьба с палками, легкий бег трусцой, велосипед, специальная гимнастика в клубе. Эти усилия будут более эффективными утром перед завтраком. Степпер следует использовать для моделирования мышц ягодиц и бедер. Однако делать это следует после похудения. Для укрепления мышц нужно 2-3 занятия в неделю с большой нагрузкой. Теперь стоит посетить беговые дорожки Nike. Там можно научиться бегать и красиво моделировать бедра и ягодицы. Беговая сила. Это лучший способ иметь сексуальные ноги. Я рекомендую.

Помните, что ответ нашего специалиста информативен и не заменяет визит к врачу.

Автор книги «Диета в большом городе», любитель пробежек и марафонов.