Мне 12 лет, вес 55 кг, рост 151 см. Хочу похудеть, избавиться от жира на животе, бедрах и бедрах. Последние несколько дней я избегаю сладостей и нездоровых напитков. Я занимаюсь спортом каждое утро и вечер. Но у меня вопрос, какое упражнение лучше всего делать? И избавлюсь ли я от этого жира за 2 месяца? Пожалуйста помоги.
Здравствуйте! Похудение требует времени. Несколько дней отказываться от сладкого - не выход. Чтобы эффект был заметен, соблюдайте это правило несколько месяцев.Что касается упражнений, вы можете ввести упражнения для сжигания жира, второй тип - это упражнения для повышения тонуса тела. Я предлагаю вам совершать очень быструю прогулку 4 раза в неделю, без остановки и продолжительностью 50 минут. Дополнительно каждое утро вечером делайте разные скручивания 2х30 повторений, минутный перерыв и так далее 6 подходов. Помните, что в соках и других напитках много сахара, которых следует избегать.
Помните, что ответ нашего специалиста информативен и не заменяет визит к врачу.
Катажина ПризмонтКатажина Призмонт - диетолог, психиатр, владелица диетического кабинета АТФ. Он специализируется на похудании для взрослых, среди прочего проводит семинары и лекции о мотивации при изменении привычек питания. «Как бороться с искушениями при похудении». Подробнее на www.katarzynapryzmont.pl
