Шоколадная диета - это диета для похудения, основанная на довольно калорийных шоколадных кубиках. Создатель диеты утверждает, что шоколадная диета эффективна, потому что, вопреки внешнему виду, шоколад обладает многочисленными свойствами для похудения. Чтобы узнать это, все, что вам нужно сделать, - это наслаждаться вкусом нескольких кусочков шоколада каждый день. Узнайте, что такое шоколадная диета и сколько веса можно сбросить, употребляя шоколад.
Шоколадная диета имеет много преимуществ. По словам его создателя - Рут Мошнер - шоколад, употребляемый в правильном количестве и в сочетании с правильными продуктами, не только позволяет избавиться от ненужных килограммов, но и снижает стресс, связанный со многими диетами для похудения, поскольку увеличивает секрецию эндорфинов, или «гормонов счастья». Поэтому шоколадная диета - это средство для похудения, которое стоит попробовать.
Принципы шоколадной диеты
Шоколадная диета - это процедура для похудения, при которой вы должны употреблять только черный шоколад. Лучше всего использовать тот, который содержит 90-99 процентов. какао. Кубики темного шоколада следует употреблять за полчаса до каждого завтрака и ужина и после обеда (около 16:00), когда уровень сахара в крови постепенно падает. Почему именно в это время суток? Как успокоили исследователи из Копенгагенского университета, темный шоколад снижает аппетит, особенно к сладкой, соленой и жирной пище, и вызывает длительное чувство сытости. Таким образом, съеденные перед ужином 2 кубика шоколада заставят вас съесть меньше обычного и, что самое главное, вы не дойдете после десерта, который будет откладываться в виде ненужного жира. Темный шоколад также защищает вас от перекусов калорийными закусками, когда уровень сахара в крови падает и ваш мозг становится «голодным».
Во время диеты шоколад нужно употреблять в ограниченном количестве - макс. 6 кубиков в день (т.е. около 36 г) - не только из-за его теплотворной способности. Темный шоколад, употребляемый в больших количествах, может вызвать привыкание. Ученые доказали, что темный шоколад содержит большое количество фенилэтиламина - психоактивного ингредиента, вызывающего чувство эйфории.
Читайте также: ШОКОЛАД и ВИНО улучшают настроение и здоровье
Горький шоколад следует сочетать со здоровой пищей, особенно с продуктами, содержащими полезный белок и балластные вещества, необходимые для правильного пищеварения (например, клетчатку). Процедура для похудения будет более эффективной, если вы включите в свой рацион специи, ускоряющие сжигание жира, например перец чили, имбирь, кардамон или корицу.
Также следует помнить, что во время процедуры для похудения нельзя дотянуться до других сладостей.
ВАЖНЫЙ! Людям, склонным к аллергии, перед переходом на шоколадную диету следует пройти тест на аллергию, так как какао может вызвать аллергию!
Также проверьте:
Шоколад - свойства, пищевая ценность, калорийность
Темный шоколад имеет самые питательные свойства
Можно ли есть черный шоколад в больших количествах? Доктор Аня отвечает
Шоколадная диета - свойства шоколада для похудения
Темный шоколад, помимо того, что подавляет аппетит и заставляет чувствовать сытость, обладает и другими свойствами для похудения.
Темный шоколад содержит большое количество клетчатки (даже 8-10 г / 100 г), которая связывает насыщенные жирные кислоты и предотвращает их накопление на бедрах, бедрах и животе.
Кроме того, он содержит один из самых эффективных стимуляторов - кофеин (в 5 батончиках от 5 до даже 30 мг - в зависимости от процентного содержания какао), повышающий уровень энергии. В результате он позволяет дольше переносить интенсивные упражнения и тем самым способствует потере лишних килограммов. Кроме того, он ускоряет метаболизм жирных кислот.
Шоколад также содержит другие вещества, способствующие сжиганию жира - теобромин, который является метаболитом кофеина (он действует примерно в 10 раз слабее), и теофиллина.
ПРОВЕРИТЬ >> Косметика на основе шоколада сделает стройнее. Какие ухаживающие свойства у шоколада?
Стоит знатьШоколадная диета может вызывать сомнения, потому что темный шоколад калорийен - в 100 г его содержится около 554 ккал, что больше, чем в молочном шоколаде, в котором около 549 ккал (данные IŻ). Он также содержит больше жира, чем его молочный эквивалент, до 34,3 г / 100 г. Это правда, что десертный шоколад имеет более низкую энергетическую ценность (531 ккал / 100 г) и содержание жира (примерно 29 г / 100 г), но в составе можно найти большое количество сахара. Кроме того, в нем гораздо меньше какао, чем в плитке горького шоколада. Только темный шоколад имеет самое низкое содержание сахара и самое высокое содержание какао (от 70 до 99 процентов) среди всех видов шоколада. Вот почему это очень ценно.
Шоколадная диета - эффекты. Сколько веса можно сбросить, съев темный шоколад?
Соблюдая шоколадную диету, вы можете сбросить от 0,5 до 3 кг за неделю. Все зависит от вашего дневного энергетического баланса.
Шоколадная диета способствует улучшению общего состояния здоровья
Темный шоколад содержит много флавоноидов (антиоксидантов), которые улучшают функцию кровеносных сосудов, предотвращая образование опасных сгустков крови. Это также источник калия, который улучшает кровообращение и поддерживает работу сердца. В свою очередь, благодаря большому количеству магния успокаивает нервную систему. Темный шоколад также содержит витамины группы B, витамин A и другие минералы, такие как кальций, селен и железо.
-porada-eksperta.jpg)
