У меня довольно давно была проблема с запорами. В основном я вызываю дефекацию, принимая Дулкобис или Фортранс. Я принимаю много лекарств от различных недугов, а именно обезболивающие - Оксиконтин и еще несколько - от анкилозирующего спондилита (АС), антидепрессанты - Депакин, Триттико, от диабета - Метформакс 850, сердечные - Бисокард, Полкард, Симвастерол. Делала колоноскопию, гастроскопию и УЗИ все нормально, кроме гастрита. Пью зеленый и красный чай. Как это исправить?
Регуляцию опорожнения кишечника можно улучшить, принимая нужное количество жидкости (минимум 30-35 мл на кг / месяц) и увеличивая количество клетчатки. В пище есть 2 типа клетчатки. Растворим и не растворим в воде. Растворимая клетчатка не раздражает стенки пищеварительного тракта и немного перемещает непоглощенные остатки пищи. В свою очередь, нерастворимая клетчатка, набухая в воде, увеличивает свой объем - благодаря чему регулируется дефекация. При запоре увеличьте потребление клетчатки (примерно до 40 г / день) и жидкости (минимум 2 литра в день).
Чтобы ускорить перистальтику, в диету должны входить цельнозерновые злаки (крупа грубого помола, цельнозерновой и хлеб, крупа, овсянка и отруби), овощи (брокколи, свекла, морковь, петрушка, перец) и свежие фрукты (авокадо, банан и т. Д.). черника, малина) и сушеные (инжир, яблоки, сливы, абрикосы). Также стоит ввести употребление кипяченой воды с медом или замачивания слив натощак, иногда помогает выпить натощак чайную ложку льняного или оливкового масла.
Также следует помнить о кисломолочных продуктах. Очень важно не употреблять в пищу продукты с высоким содержанием клетчатки сразу после приема лекарств. Пищевые волокна могут взаимодействовать с пищей, уменьшая ее всасывание. Особую осторожность нужно соблюдать в случае приема антидепрессантов и сердечных препаратов. Также следует избегать некоторых продуктов, вызывающих запор, таких как белый рис, бананы, пшеничная и картофельная мука, кашицы и крепкий чай.
Помните, что ответ нашего специалиста информативен и не заменяет визит к врачу.
Агнешка СлюсарскаВладелец диетической клиники 4LINE, главный врач-диетолог Клиники пластической хирургии доктора А. Санковского, тел.: 502 501 596, www.4line.pl
