Беспорядок: усталый недуг или болезнь?

Вы постоянно что-то ищете - в стопке бумаг на столе, в сумочке. У вас много незавершенных дел. Иногда вам кажется, что вы не контролируете свою жизнь. Как с этим бороться?

Вы, вероятно, предпочитаете термин «художественный беспорядок» тому, что вас окружает. Но лучше называть вещи своими именами. Это беспорядок, который усложняет вашу повседневную жизнь. Если вы снова опоздали на работу из-за того, что не смогли найти колготки, пора контролировать хаос, прежде чем он овладеет вами.

Беспорядок - это не только специальность ленивых. Соблюдение порядка - это навык, ему нужно научиться, и он понравится.

Причины беспорядка

Оказывается, каждый четвертый взрослый человек не в состоянии поддерживать порядок. Поймите, в чем причина вашей проблемы:

• Жизнь, полная напряжения. Постоянная нехватка времени, страх за семью и здоровье затрудняют контроль даже за пустяками. Перфекционисты часто становятся беспорядочными. Попытки решить слишком много задач одновременно - и в максимально возможное время - приводят к хаосу.
• Преувеличенная сентиментальность. Все мы любим воспоминания и сувениры, но некоторым они очень нравятся. В основном это касается женщин: в этой футболке Стась впервые пошла в детский сад, эта чашка - от друга, которого вы не видели 10 лет. Отбросьте сожаление, и все придет. Убеждение, что «все может быть полезно». Неизвестно, когда и кому, но на всякий случай запихиваем старый чайник в угол кухонного шкафа, потому что ... может, кому-то понадобится участок.
• Быть Зосей Самосей и приучать родственников делать все лучше и быстрее всего самостоятельно. Маленькие дети не очень понимают слово «убирать», подростки не видят беспорядка, а муж убирает еще больший беспорядок. Если вы до сих пор заботились обо всех, ваша домашняя работа может оказаться для вас слишком сложной.
• Нежелание убираться. Может, вы выросли в педантичной семье. Родители решили, что ты куда положишь, проверили, по их задумке расставлены вещи в шкафах. Или вас освободили от обязанностей уборщика. Теперь, став взрослым, вы пытаетесь самостоятельно организовать пространство вокруг себя, и не всегда с успехом. Или, может быть, извращенно делая то, что вам не разрешено - вы создаете беспорядок.
• Склонность к коллекционированию приобрела в детстве. Возможно, вы коллекционируете, потому что это сделали ваши родители. Они принесли домой все, что можно было купить, потому что полки были пусты. Собирательство также является синдромом воспоминаний о собственной бедности или готовности передать свое имущество потомкам и внукам.
• Жить в отношениях с доминирующим партнером. Если он «всегда прав», он часто подразумевает, что вы ему много должны, то общее пространство, которое вы устроили за «его» деньги и в соответствии с его желаниями, может показаться вам странным. Вы не хотите его менять и приукрашивать.
• Неспособность смириться с прохождением. Сохраняя сувениры обычного дня - билет на пирс Сопота, сломанный фотоаппарат «Зорька», старые платья, мы надеемся сохранить часть прошлого.

Стоит знать

Силлогомания, или собирательство

Есть люди, которые с годами накапливают в доме много вещей и не могут ни с чем без сожаления расстаться. Когда дом превращается в берлогу, его хозяин может страдать от болезни, называемой патологическим накоплением. До сих пор утверждалось, что он затрагивает в основном пенсионеров и является способом справиться с проблемами: чувством одиночества или страхом перед изменяющейся реальностью. Однако привычка собирать все больше и больше поражает молодых людей. Доктора считают силлогоманию психическим заболеванием.

Читайте также: СИНЕСТЕЗИЯ, или спутанность чувств Промедление (синдром студента) - простая лень или болезнь цивилизации? FOMO - проверьте, не зависимы ли вы от доступа к информации

Предотвращение беспорядка

Независимо от причины, беспорядок мешает образу жизни. Старайтесь избегать его. Организуйте пространство вокруг себя. В магазинах вы найдете коробки и контейнеры, которые будут содержать то, что вам действительно нужно. Обязательно опишите их, чтобы быстро все найти. Каждая обновка - новый арендатор. Для него нужно спланировать место в спальне, шкафу или сумочке.

Вы хотите купить новую емкость для хлеба, потому что старая уже некрасива и не закрывается должным образом? Подумайте, что вы будете делать с его предшественником. Научитесь жертвовать и делать подарки. Вместо того, чтобы думать: «Когда-нибудь это мне снова пригодится», лучше подумайте, можете ли вы сделать кого-то счастливым. Может быть, кофточка, из которой вы «выросли» 5 лет назад, порадует вашего друга?

Наслаждайтесь уборкой

Разделите свои обязанности. Хотя многое вы сделаете лучше, составьте список вещей, с которыми дети и муж справятся. Если каждый из них сделает что-то, что займет всего несколько минут, у вас будет около часа, чтобы сосредоточиться на важных вещах. Используйте правило маленьких шагов. Если вам нужно больше уборки, разделите задачу на несколько более мелких: шкаф, подоконники, холодильник.

Введите слово «инвентарь» в свой словарь. Раз в месяц ставьте в центре комнаты коробку или большую сумку с тем разрешением, которым вы ее будете заполнять. Вы обязательно найдете столько ненужных вещей и мусора. Выделите место для вашего беспорядка в вашей комнате или на рабочем столе. Остальное держите в полном порядке. Через какое-то время вы, вероятно, поймете, что хотите навести и здесь порядок.

Сделайте уборку увлекательной. Слушайте музыку, смотрите телевизор.

Преувеличение - это плохо

Крайности не годятся ни в какой сфере жизни. Если вы замечаете, что уборка стала вашей навязчивой идеей, вас беспокоит изогнутая ткань и каждая ворсинка на ковре, и вы пренебрегаете своей семьей, отказываетесь от удовольствий и отдыха - это сигнал, что это не самое лучшее. Постарайтесь поразмышлять и поговорить со своими близкими о том, что вас огорчает или раздражает. Возможно, вы убежите от проблем с уборкой. Порядок - облегчать жизнь, а не усложнять ее.

Вам будет полезно

7 причин бороться с расстройством

То, что вас окружает, сильно влияет на ваше настроение и самочувствие. Каковы последствия беспорядка в ближайшем окружении?

1) Он задействует и перегружает чувства, особенно зрение. Это заставляет мозг работать усерднее, пытаясь отделить важное от неважного. В результате вы быстрее устаете, а задачи, которые нужно выполнить, кажутся более сложными и требуют больше времени.

2) отвлекает от важных дел, не связанных с уборкой. Если вы планируете каждый день с календарем в руке, но все же опаздываете с чем-то, откладываете что-то или делаете что-то небрежное, это не обязательно является избытком активности. Возможно, вы долго что-то ищете, например, ключи, необходимый сертификат и т. Д. Вспомните, сколько раз вам приходилось все выливать из кошелька, чтобы найти ключи от машины. Сколько драгоценных минут и сколько нервов это стоило.

3) Сложнее расслабиться как физически, так и морально. Вы засыпаете с чувством, что вам есть чем заняться. Даже выходные, проведенные на участке, не расслабляют, потому что вы живете с перспективой вернуться домой и столкнуться с беспорядком.

6) вызывать стыд и вину. На звук дверного звонка вы в панике закрываете все комнаты, чтобы скрыть беспорядок.Сколько раз вы говорили: «Извините за этот беспорядок, но ...»? Вы пропускаете встречи с друзьями, и при этом боитесь, что один из них может зайти без предупреждения. Вы редко приглашаете гостей, потому что знаете, что будете мыть плитку и складывать вещи в шкафы, а не просто печь торт.

7) Разрывает отношения с близкими. Исследования показывают, что в отношениях между партнерами наиболее частой причиной споров является беспорядок. Это относится как к партнерским отношениям, так и к родительско-дочерним отношениям.

ежемесячно "Здровие"