Во время эпидемии большинство из нас были приговорены к работе из дома. Как работать дома и не сойти с ума? Как организовать свое время, чтобы не проводить целый день перед экраном компьютера?
Чтобы эффективно работать дома и не сходить с ума, главное - это хорошая организация времени и самодисциплина. В противном случае мы можем весь день сидеть в пижаме перед компьютером и чувствовать, что мы не сделали ничего значимого. Конечно, к неудовольствию начальника.
Работа дома - правила
1. Мы должны тщательно планировать каждый день. Составьте план дня и список дел и последовательно выполняйте его. Также неплохо вводить в него более мелкие действия и каждый раз отмечать, что уже было сделано. Это очень мотивирует, поскольку мы все еще видим прогресс в нашей работе.
2. Дайте нам почувствовать, что мы действительно собираемся работать. Заставим себя обнять себя и весь дом утром, одеться, умыться и приступить к работе в определенное время, уже после завтрака. В дальнейшем стоит делать регулярные перерывы в работе, чтобы зрение отдыхало от компьютера, а позвоночник - от постоянного сидения. Хорошо, если следующие перерывы будут после выполнения задания - тогда мы почувствуем, что заслуживаем момент расслабления. Во время перерыва мы можем посмотреть в окно, прогуляться, подышать воздухом, сделать покупки или приготовить ужин. Тогда и голова, и все тело отдохнут от интеллектуальных усилий.
3. Лучшее место для работы - это ваш собственный офис, но поскольку он есть не у всех, по возможности давайте найдем дома такое место, которое будет ассоциироваться с работой, а не отдыхом. Тогда нам будет легче сосредоточиться на работе. За этим порядком стоит следить, потому что, если мы выберем, например, диван в гостиной, где мы чаще всего отдыхаем и смотрим телевизор, наша работа может быть намного дольше, потому что грань между отдыхом и работой исчезнет.
4. Отключите все внешние раздражители, которые могут мешать вашей работе. Чтобы максимально эффективно использовать рабочее время из дома, мы должны быть максимально сосредоточены. Все зависит от индивидуальных привычек. Если нам нужна идеальная тишина для фокусировки - давайте выключим телевизор, радио, закроем окна, через которые можно слышать шум города. С другой стороны, если мы привыкли, что где-то на заднем плане играет тихая музыка, нам не следует отказываться от нее.
5. Если нам приходится работать дома с маленькими детьми, что является довольно сложной задачей, лучше всего использовать время, когда ребенок спит или играет. Хорошо, если игры, которые мы им предлагаем, будут как можно меньше увлекать родителей - тогда мы обретем спокойствие. Детям постарше легче объяснить, что родитель сейчас работает и не стоит беспокоить. Мультфильмы и компьютерные игры также могут помочь в ограниченном количестве. Если крики или игра детей слишком сильно отвлекают нас, решением могут быть наушники или беруши, но они работают только тогда, когда мы заботимся о старших детях.
Работа из дома может быть плодотворной и полезной, если вы отделяете рабочее время от семейной жизни и отдыха. Со временем мы можем научиться правильной организации времени, что является ключом к успеху.
Психолог советует
Работа на дому может быть довольно сложной задачей для тех, у кого раньше не было такого опыта. Это требует планирования эффективного ежедневного ритма, поиска новых задач в домашнем пространстве. Несоблюдение этого правила может быстро привести к усталости и разочарованию. Очень важно соблюдать договоренности с самим собой - начало и окончание работы в оговоренные сроки.
Работая дома, люди, привыкшие общаться с другими людьми, могут чувствовать себя одинокими. В компаниях мы говорим не только о работе, есть и социальные темы. Решением может быть организация коротких разговоров с друзьями по телефону или онлайн во время перерывов. А обед можно съесть в компании Skype.
Также стоит позаботиться о трафике, которого у нас больше в компаниях. Просто переезд с парковки в офис или ванную комнату требует больше энергии, чем передвижение по квартире. Дома в перерывах стоит потанцевать или потанцевать под энергичную музыку.
Отчет о коронавирусе
Мы развиваем наш веб-сайт, показывая рекламу.
Блокируя рекламу, вы не позволяете нам создавать ценный контент.
Отключите AdBlock и обновите страницу.
