Апатия: что это такое? Причины, симптомы и лечение апатии

Апатия - это психическое состояние, характеризующееся снижением способности чувствовать эмоции и физические раздражители.Человек, испытывающий апатию, не хочет заниматься какой-либо деятельностью, отказывается от уже установленных социальных отношений и избегает построения новых. Прочтите о причинах и симптомах апатии и узнайте, как лечить апатию.

Апатия: что это такое?

Апатия - это состояние с типичным чувством потери воли к жизни, занятия деятельностью и ограничением повседневных обязанностей до необходимого минимума. Часто занятия, которые обычно приносили удовольствие, развлекали или расслабляли, совершенно исключены. Обычно апатия связана с возникновением какого-то автоматизма. Принимая пищу, разговаривая с близкими или повседневными делами, человек в состоянии апатии действует почти бездумно, создавая впечатление «работает на автопилоте». Чувство смирения, сокращение потребностей до минимума, потеря настроения и снижение активности - другие факторы, связанные с апатией.

Услышьте об апатии. Это материал из цикла ХОРОШЕЕ СЛУШАНИЕ. Подкасты с советами.

Для просмотра этого видео включите JavaScript и рассмотрите возможность обновления до веб-браузера, поддерживающего видео .

Симптомы апатии

Симптомы апатии бывают разных форм и различной интенсивности. Какой образ апатии примет человек, зависит от его индивидуальных особенностей. Однако стоит знать основные из них, которые являются общим знаменателем в случае апатии. Это состояние обычно влияет на работу в нескольких областях:

1. Настроение и эмоции. Подавленное настроение, склонность к грусти и депрессии. Трудная возможность испытать эмоции, связанные с радостью. Ощущение отсутствия каких-либо эмоций, создающее впечатление эмоциональной тупости.

2. Реакция на физические раздражители. Испытывая апатию, мы получаем меньше информации от тела. Ответы, связанные с базовыми потребностями, такими как голод, жажда или сексуальное влечение, сильно ограничены. Часто апатия связана с меньшей чувствительностью к физической боли, которая иногда является способом тела справиться с физическим заболеванием.

3. Социальные отношения. Ограничение или отказ от существующих социальных отношений. Нежелание строить новые отношения. Люди, испытывающие апатию, часто бросают встречи даже с друзьями и семьей.

Когда люди с апатией решают принять участие в светском мероприятии, это часто сопровождается ощущением огромных усилий или автоматическим поведением.

4. Интеллектуальная и познавательная деятельность. Состояние апатии обычно отрицательно сказывается на концентрации, обучении и памяти. Трудности в этих областях еще больше мешают заниматься интеллектуальной деятельностью, что, в свою очередь, снижает способности в этой области, создавая спиральный феномен.

5. Физическая активность. Переживание апатии связано с отказом от прежних занятий. Выполнение повседневных обязанностей обычно сводится к минимуму или принимает форму автоматического поведения. Приостановлена ​​деятельность, связанная со спортом или отдыхом, и неохотно решаются новые задачи. Иногда это связано с чувством потери физической силы, а иногда с отсутствием ощущения положительных эмоций, которые до сих пор были связаны с определенной физической активностью. Апатия нередко отрицательно сказывается на необходимости заботиться о своей внешности.

6. Сон. Апатия также может влиять на количество и качество сна. Реакции организма в этой области могут быть самыми разными, вызывая чрезмерную сонливость, чувство постоянной усталости и трудности с пачканием, а также резкое сокращение количества сна, проблемы с засыпанием или просыпанием ночью.

Читайте также: Синдром хронической усталости: причины и симптомы. Лечение хронического синдрома ... Слабость организма - причины неврозы и гипертиреоз. Причины и лечение ...

Причины апатии

Причин апатии может быть много, и часто бывает, что есть несколько причин ее возникновения.

• Все время от времени испытывают снижение психофизической доступности. Несколько дней подавленного настроения или временная потребность отказаться от чрезмерно стимулирующих действий или отношений - естественный элемент ритма человеческого функционирования. Однако если это время станет больше, стоит помочь себе и поискать причину. Часто апатия является для нас предупреждающим сигналом, который говорит нам, что пора отдохнуть, выздороветь и взглянуть на себя.
• Думая о своем психофизическом состоянии, всегда стоит сначала исключить медицинские причины апатии. Это условие может сосуществовать со многими заболеваниями, такими как: сердечно-сосудистые заболевания, эндокринные заболевания, диабет и т.д. Это часто приводит испытывать постоянные боли в результате заболеваний опорно-двигательной системы, а иногда это связано с принятием ряда конкретных препаратов. Вот почему так важно связаться с вашим терапевтом, чтобы исключить возможные медицинские причины апатии, если состояние не исчезнет.
• Беспорядки и психические заболевания также могут вызывать апатию. Стоит проконсультироваться у психолога или психиатра. Апатия часто является одним из симптомов психических расстройств и заболеваний, таких как депрессия, биполярное расстройство или шизофрения, поэтому консультация со специалистом может помочь исключить этот тип недуга или начать немедленное лечение и терапию.
• Травма (психическая травма). Тяжелые переживания с признаками травмы также могут вызвать апатию. Отрезая себя от эмоций и физических ощущений, тело пытается справиться с пережитым чрезмерным стрессом. Это может быть случайный случай общения, разлука с любимым человеком, диагноз опасного / хронического заболевания и т. Д. В такой ситуации было бы полезно проконсультироваться с психологом или начать психотерапию.
• Длительный стресс. Хронический стресс, связанный с профессией, семейные трудности, длительные финансовые проблемы, слишком много проблем, которые невозможно решить, и т. Д. Часто являются причиной апатии. Необходимость постоянно подвергаться чрезмерной стимуляции и неспособность отдыхать или восстанавливаться - это факторы, способствующие возникновению определенного типа апатии. Напряженный образ жизни, быстрый ритм жизни и неспособность снизить эмоциональное напряжение часто являются источником апатии.
• Чрезмерно радикальная диета и режим тренировок, которые в долгосрочной перспективе могут нанести вред организму. Недостаток питания, неправильно сбалансированная диета и интенсивные тренировки без поддержки профессионала могут в долгосрочной перспективе оказать негативное влияние на психофизическое состояние. В этом случае апатия действует как защита чрезмерно эксплуатируемого организма.
• Возраст. Задумываясь об апатии и душевном состоянии родственников, стоит обратить внимание на возрастной фактор. Подростки и подростки часто испытывают плохое настроение, которое, с одной стороны, является следствием норм развития, а с другой стороны, не должно убаюкивать воспитателей к бдительности. Более медленное «влечение», переживание хронической боли или борьба с болезнью - обычное явление для пожилых людей. Этот факт делает их социальной группой, особенно уязвимой для апатии.

Как бороться с апатией?

Если апатия - временное состояние, вы можете попытаться справиться с этим самостоятельно. Хорошая идея - внести несколько изменений в свой распорядок дня. Выделите время для отдыха, восстановления сил и уделите больше внимания балансу между работой и личной жизнью. Регулярная практика релаксации, аутогенная тренировка или участие в семинарах по снижению стресса могут принести ожидаемые результаты. Забота о здоровом, сбалансированном питании и регулярных физических упражнениях должны до некоторой степени облегчить негативные чувства, связанные с апатией.

Лечение апатии

Однако если состояние апатии длится две-три недели, а домашние средства не принесли облегчения, его не стоит недооценивать. В такой ситуации необходимо обратиться к врачу. Отсутствие энергии, грусть, отказ от различных видов деятельности могут быть сигналом, предостерегающим от многих заболеваний, и может потребоваться быстрая проверка в кабинете врача и соответствующее лечение. Стоит прислушиваться к своему телу и следовать его подсказкам. Немедленное медицинское вмешательство может не только улучшить ваше настроение и качество повседневной жизни, но, прежде всего, сохранить ваше здоровье или спасти вашу жизнь.

Психологическая поддержка во многих случаях оказывается одним из самых эффективных способов борьбы с апатией. Часто бывает, что врач после первоначального диагноза предлагает включить терапию в лечение. Когда выясняется, что в основе апатии лежит опасное или хроническое заболевание, психологическая помощь дополняет стандартное лечение. Работа над изменением, которое является медицинским диагнозом, снятие эмоционального напряжения или поиск мотивации для дальнейших действий, дополняет лечение. Однако, когда врач не обнаруживает медицинских причин апатии, а самодельные попытки улучшить психофизическое состояние не приносят результатов, стоит направить свои шаги самостоятельно в терапевтический кабинет.

Не важно, что именно вызывает апатию, ее нельзя недооценивать. Стоит помочь себе и проконсультироваться с врачом. Апатия - это сигнал, который нельзя игнорировать.

Рекомендуемая статья: