Здоровое похудание для подростков

Мне 11 лет, вес 48 кг, рост 156/157 см. К сожалению, плоский живот у меня тоже нет, ноги не очень нравятся. У меня избыточный вес?

Ваш вес тела максимально нормальный и не требует диет для похудения. Решение о проведении такого лечения принимает врач после серии анализов организма ребенка или подростка. Когда дело доходит до диеты для похудения, она заключается, в первую очередь, в исключении из меню продуктов, богатых калориями, сахаром и жирами, но бедных питательными веществами, например, сладостей, чипсов, печенья, булочки, фаст-фуда и т.д., сахаросодержащих напитков. Помимо этих рекомендаций необходимо ввести физические нагрузки. Поможет избавиться от лишних килограммов и поддержит правильное развитие тела. Врач также устанавливает свои рекомендации.

Помните, что ответ нашего специалиста носит информативный характер и не заменяет визит к врачу.

Автор книги «Диета в большом городе», любитель пробежек и марафонов.