Как обстоят дела с рыбьим жиром, можно ли его включить в ежедневный рацион (например, 2 капсулы в день), если он содержит много «плохого» холестерина?
Рыбий жир содержит натуральные витамины A, E и D, а также полиненасыщенные жирные кислоты омега-3 - DHA и EPA. Кроме того, в нем можно найти разумное количество йода или селена. Он также содержит различные другие жирные кислоты, но они не имеют такого значения для здоровья или присутствуют в меньших количествах. Его точно можно съесть и оно того стоит! Содержащиеся в нем жирные кислоты омега-3 действительно снижают уровень «плохого» холестерина.
Помните, что ответ нашего специалиста носит информативный характер и не заменяет визит к врачу.
Катажина ПризмонтКатажина Призмонт - диетолог, психиатр, владелица диетического кабинета АТФ. Он специализируется на похудании для взрослых, среди прочего проводит семинары и лекции о мотивации при изменении привычек питания. «Как бороться с искушениями при похудении». Подробнее на
