Здравствуйте, уже 2 месяца лечу себя от гипотиреоза. Однако в течение некоторого времени я заметил значительное увеличение веса. Пожалуйста, дайте мне представление о диете при этом виде заболевания.
Здравствуйте, Моника, постарайтесь уменьшить количество углеводов (например, хлеб, макароны и рис), увеличьте количество мяса, рыбы и овощей. Не забывайте о физических нагрузках, в случае гипотиреоза лучше всего подойдут утренние упражнения, ускоряющие обмен веществ на целый день. Рекомендую бегать трусцой, плавать, ходить с палками. Я знаю, что иногда бывает сложно найти время для активности утром, поэтому постарайтесь хотя бы вечером или днем. Лучше движение, чем ничего. Не сразу, но разницу в весе вы заметите.
Помните, что ответ нашего специалиста информативен и не заменяет визит к врачу.
Иза Чайка
Автор книги «Диета в большом городе», любитель пробежек и марафонов.
