Танцы также являются формой терапии и антидепрессантом. Таким образом, это отличный вид физической активности для пожилых людей. Не смотрите на календарь и не соглашайтесь с общим мнением, что танец предназначен только для молодежи.
Танцы - одно из лечебных средств. Намного приятнее и полезнее, чем принимать лекарства. Медицина использует его как средство борьбы с болезнями. Это также чрезвычайно эффективный препарат, продлевающий молодость пожилых людей.
Танцевать может каждый, независимо от возраста и уровня подготовки. Максимальный эффект приносят упражнения, адаптированные под собственные физические возможности.
Танцы улучшают самочувствие и позволяют избавиться от повседневного напряжения. Это также трамплин из серой реальности - пожилые люди очень нуждаются в социальных контактах.
Танцы помогают людям всех возрастов
Танцевальная терапия уходит корнями в историю танца, философию древних цивилизаций и современную психологию. Это не только отличное и эффективное лекарство, но и форма отдыха. Ритмичные движения в такт музыке расслабляют, уменьшают мышечное напряжение и дают ощущение контроля над собственным телом, а также позволяют высвободить и снять накопленные эмоции и обрести внутреннее равновесие.
ПроблемаСтереотипы о пожилых людях
В Польше до сих пор существует стереотип, что средний пенсионер - инвалид, запертый дома, в первую очередь заботящийся о внуках или религиозных обрядах. Между тем пожилые люди - люди старше 55 лет - составляют в нашей стране все более многочисленную социальную категорию.
Меняется и их образ жизни. Польские пенсионеры больше не хотят быть вытесненными на обочину общества, они готовы вести активную и творческую жизнь. Они покидают свои дома и ищут новые формы проведения свободного времени. Университеты Третьей Эпохи стали хитом.
Постепенно меняется и отношение общества к старости. Все больше и больше людей заявляют о своей доброте к пожилым (79%) и готовности им помочь. Однако сами пожилые люди указывают, что не получают этой помощи в достаточной степени. Таким образом, заявления «младшего большинства» не соответствуют практике. Вероятно, в первую очередь, поэтому пожилые люди хотят оставаться в форме и самодостаточными до последних лет жизни и ищут способы активной старости (потому что они боятся зависимости от других, беспомощности, одиночества).
Танец оказывает положительное влияние не только на опорно-двигательной системе, но и на всем организме, в частности, кровеносная, дыхательная, нервная, пищеварительная система и обмен веществ. Он насыщает кислородом все клетки тела, улучшает кровообращение и гибкость суставов, улучшает работу кишечника и увеличивает эффективность легких. Развивает координацию движений, развивает воображение и двигательную память.
Танцы вместо антидепрессанта
Танцы также являются отличным антидепрессантом для борьбы со стрессом, который является причиной многих заболеваний. Как и любая физическая активность, он стимулирует секрецию эндорфинов (так называемых гормонов счастья). Они улучшают настроение, добавляют готовности жить и высвобождают энергию дремоты, поддерживая процесс заживления и способствуя более быстрому выздоровлению и улучшению качества жизни. Эмоции, вызываемые танцем, мобилизуют человеческое тело и позволяют ему выполнять все более сложные двигательные задачи.
Продли молодость танцами
Танцевальная терапия - эффективное средство продления молодости «третьего возраста». Упражнения в такт музыке, соответствующие возрасту и двигательным способностям, являются одной из мер геронтологической профилактики. Не менее важно, что танец позволяет отвлечься от повседневной жизни, сближает людей и стимулирует их к активной жизни.
По словам эксперта Юлиты Воеводзкой, хореографа кампании «Сохраняя ритм».
Я наблюдал за пожилыми людьми на улице, в автобусах, магазинах и в церкви. Я заметил, что определенные моторные коды повторяются снова и снова по мере необходимости для правильного функционирования в жизни. Это вдохновило меня на создание особой хореографии, основанной на движениях, выполняемых каждый день в различных ситуациях.
Конечно, с пожилыми людьми сложно говорить об обучении танцам. Занятия больше похожи на реабилитацию, хотя, надо признать, в очень приятной редакции. Двигательные упражнения в группе (часто с хорошими друзьями) под музыкальное сопровождение - отличный трамплин из серой реальности. Люди, которые танцевали в более молодом возрасте, имеют более легкую задачу. Танцы похожи на езду на велосипеде - вы никогда этого не забудете.
Мы развиваем наш веб-сайт, показывая рекламу.
Блокируя рекламу, вы не позволяете нам создавать ценный контент.
Отключите AdBlock и обновите страницу.
