После родов я весила 86 кг. Я сейчас вешу 63 кг. Давно соблюдаю диету на 1100 ккал. Есть ли у меня шанс похудеть на 7-8 кг, соблюдая диету и занимаясь по 1-2 часа каждый день (велосипед, кросс-тренажер, ходьба, бег трусцой, тренажерный зал) в течение 13 недель? Я хочу вернуться к своему прежнему весу в 55 кг и что он будет успешным во время каникул.
В вашем рационе очень мало калорий. При такой физической активности вы можете привести к чрезмерно интенсивному дефициту энергии и замедлению скорости обмена веществ. Мне сложно предсказать, похудеете ли вы за 13 недель желаемых 7-8 кг. Многое зависит от текущей скорости обмена веществ, но я считаю, что указанная вами теплотворная способность слишком мала. Похудание с помощью такого источника энергии может вызвать дисбаланс в организме и проблемы с поддержанием веса тела.
Помните, что ответ нашего специалиста информативен и не заменяет визит к врачу.
Агнешка СлюсарскаВладелец диетической клиники 4LINE, главный врач-диетолог Клиники пластической хирургии доктора А. Санковского, тел.: 502 501 596, www.4line.pl
