Ровно год назад я родила здоровую дочь, которой очень горжусь. К сожалению, у меня серьезная проблема. Когда кормила грудью, я быстро похудела, но когда перестала кормить грудью, очень быстро набрала вес, потому что не могла прийти в себя и отказаться от любимого шоколада. Не знаю, какие упражнения выбрать. У меня массивные бедра, которые я только что накачал в тренажерном зале. Прошу совета.
Поздравляю с чудесной дочкой. Кормление - это здорово, потому что оно вытягивает из нас немного жира. Я понимаю, что шоколад вышел и все как-то пошло не так, но мы сделаем все, чтобы это исправить. Вы должны записаться на прием с шоколадом, когда хотите его увидеть, а когда нет. Стоит установить с ней план контактов на следующий месяц.
Есть 4 правила, которые стоит соблюдать. Это правила, которые помогут вам вернуть былую форму.
1. Ешьте 4-5 приемов пищи каждые 2,5-3 часа.
2 Каждый прием пищи должен уместиться на десертной тарелке.
3. Выпивайте 2 литра негазированной воды в день.
4. Исключить блюда с животным жиром (более 3 г на 100 г продукта).
Последнее - не правило, а подсказка. Активно проводите время с дочерью. Удачи!
Помните, что ответ нашего специалиста носит информативный характер и не заменяет визит к врачу.
Катажина ПризмонтКатажина Призмонт - диетолог, психиатр, владелица диетического кабинета АТФ. Он специализируется на похудании для взрослых, среди прочего проводит семинары и лекции о мотивации при изменении привычек питания. «Как бороться с искушениями при похудении». Подробнее на www.katarzynapryzmont.pl
---waciwoci-i-wartoci-odywcze.jpg)
