ВЕСЕННЕЕ СОЛНЦЕСТОЯНИЕ. КАКАЯ ДИЕТА ПОМОЖЕТ ПЕРЕЖИТЬ ВЕСЕННЕЕ СОЛНЦЕСТОЯНИЕ?

Весеннее солнцестояние: винная зимняя диета

Ваше нынешнее недомогание, кроме недостатка солнца, конечно же, во многом связано с бедной витаминами и микроэлементами зимней диетой. Дефицит витаминов и минералов проявляется в виде апатии, нарушения памяти, анемии, сухости кожи, неприглядных судорог, ломкости ногтей и выпадения волос.

Читайте также: Способы съесть уголки рта

Весеннее солнцестояние: как есть, чтобы почувствовать себя лучше?

Поэтому весной следует есть 3-5 раз в день. Не слишком тяжелый, чтобы не перегружать желудок. Не забудьте позавтракать перед выходом из дома, а затем еще немного перекусить (это могут быть фрукты или фруктовый йогурт). Выбирайте цельнозерновой хлеб и муку, густую крупу, фрукты, сырые или бланшированные овощи (используйте замороженные продукты). Было бы хорошо, если бы вы также позаботились о том, чтобы в ежедневное меню входили:

зубчик чеснока - отлично подходит для лечения весенних простуд, и некоторые ученые подчеркивают, что он также может предотвратить развитие рака и снизить артериальное давление;

мед, повышающий общую выносливость организма. Это проверяли, давая спортсменам мед. Кроме того, он оказывает немного успокаивающее действие. Лучше всего натощак выпивать стакан теплой кипяченой воды с медом и лимоном;

ростки - содержат концентрированные витамины и минералы, также содержат много клетчатки и низкокалорийны;

шоколад - вы можете позволить себе два кубика темного шоколада каждый день, ведь шоколад отлично подходит для улучшения настроения, а благодаря содержанию магния успокаивает нервы;

вода - нужно пить не менее 2 литров в день, потому что она отлично очищает организм от шлаков, облегчает пищеварение, улучшает настроение и придает энергии. Поэтому вместо того, чтобы тянуться к еще одной чашке кофе, выпейте стакан воды. Усталость часто бывает результатом обезвоживания.

Весеннее солнцестояние: как насчет выращивания рассады в домашних условиях?

Посадите выращенный в домашних условиях росток. Семена редиса, люцерны, кресс-салата и пшеницы являются богатейшим источником витаминов группы B, они также содержат витамины A, C, E и минералы: цинк, кальций, фосфор, калий и магний. В них мало калорий. Тыква и семечки, орехи и черный шоколад содержат магний, который эффективно борется со стрессом. Цинк, содержащийся в проростках злаков и семенах подсолнечника, улучшает состояние волос и ногтей. Хром, присутствующий в дрожжах (и дрожжевых таблетках), восстанавливает правильное функционирование иммунной системы и снижает уровень сахара в крови, благодаря чему снижается аппетит к сладкому.

Рекомендуемая статья: