Питье во время еды и запор

Я борюсь с запором и уже предприняла первые шаги по борьбе с ним (молотое льняное семя в горячей воде натощак, кефиры, фрукты, овощи, отруби, много воды). Однако я хотел бы спросить, какова проблема запора в связи с потягиванием во время еды? Что мне следует пить, например, черный чай, красный чай, зеленый чай или кофе за завтраком и ужином? Вы много читаете на диетических сайтах, чтобы выпить перед едой (много теорий на этот счет), но меня это интересует с точки зрения запора.

Запор может иметь множество причин, начиная от диетических ошибок, вызванных недостатком пищевых волокон, чрезмерных физических нагрузок, обезвоживания, пола, стресса и анатомической структуры. Прием пищи или питье во время еды увеличит объем пищеварительного содержимого и положительно повлияет на давление в последней части толстой кишки, ускоряя акт дефекации. Употребление алкоголя во время питья облегчает жевание и доступ к пищеварительным ферментам, но снижает их концентрацию, что может способствовать развитию метеоризма, особенно у женщин. Лучше всего пить слабоминерализованную воду. Красный чай, зеленый чай или кофе ухудшают усвоение и усвоение питательных веществ. За это отвечают дубильные вещества и оксалаты. Дополнительная доза алкалоидов: кофеин, кофеин и чайный теин могут дополнительно обезвоживать организм, что неблагоприятно при запорах. Хроническое обезвоживание на уровне 1% может проявляться запорами. Тогда слюна более густая и трудно тщательно пережевывать пищу. В этом случае его следует пить во время еды. Пуристы всегда будут рядом, чтобы выпить перед едой. Вода обычно остается в желудке 1-2 часа, чай или кофе с молоком 2-3 часа, и многие люди начинают свой день с этого ритуала, принимая свой первый прием пищи через 2 часа после пробуждения. Что случилось. Наибольшая двигательная активность кишечника наступает через 1 час после пробуждения и стоит использовать его для полноценного завтрака, запивая перед ним 1/2 стакана теплой воды с лимоном. наилучшие пожелания

Помните, что ответ нашего специалиста носит информативный характер и не заменяет визит к врачу.

Автор книги «Диета в большом городе», любитель пробежек и марафонов.