Похудение перед выпускным балом - как быстро похудеть?

Меня зовут Хания, мне 18 лет. Пишу вам, потому что хочу изменить свой стиль питания и сбросить лишние килограммы. У меня выпускной через три месяца, это мой крайний срок для достижения желаемого уменьшения веса и размера. Конечно, я не хочу останавливаться на выпускном вечере, я собираюсь продолжить свой здоровый образ жизни. Поэтому я хочу обратиться за помощью к специалисту, потому что мне это сложно. У меня рост 163 см, вес 60 кг (вес варьируется от 59 до 61 кг, в зависимости от времени суток, поэтому я поставил средний). Хочу похудеть на 8-10 кг, потому что думаю, что этого достаточно, может я ошибаюсь. Пытаюсь заниматься спортом (танцую, играю в теннис, плаваю), но результатов не вижу. Год назад на диете Дюкана удалось похудеть на 8 кг (с 65 кг до 57 кг, но эти 3 кг вернулись). Однако я уже знаю, что такая диета изнуряет организм и вам следует полностью изменить свои пищевые привычки. Я хочу сбросить еще несколько килограммов, чтобы чувствовать себя еще лучше. Я знаю, что не буду выглядеть как некоторые из моих друзей с длинными ногами и стройным телосложением, потому что это генетика, которую я не изменю, но я могу немного поговорить и заставить свое тело выглядеть и работать лучше. Я прошу вас о помощи в этом деле. Как мне спланировать этот период до выпускного вечера (1 февраля), сколько времени после этой даты, что мне есть и чего следует избегать? Я знаю, что это требует огромных жертв, но я готов пойти на них, чтобы достичь своей мечты. Буду очень признателен за вашу помощь и ваше время. С уважением, Хания

Я рада, что вы хотите улучшить свои пищевые привычки. В настоящее время ваш вес в норме, диапазон, подходящий для вашего роста, составляет 50-66 кг. Конечно, я понимаю, что вы хотите весить меньше 60 кг, но здесь вам следует руководствоваться здравым смыслом.

Все правила похудения перед выпускным балом можно найти в статье: http://www.poradnikzdrowie.pl/odchudzanie/odchudzanie-przed-studniowka-jak-schudnac-do-studniowki_42139.html

Помните, что ответ нашего специалиста носит информативный характер и не заменяет визит к врачу.

Владелец диетической клиники 4LINE, главный врач-диетолог Клиники пластической хирургии доктора А. Санковского, тел.: 502 501 596, www.4line.pl