Дополнительные способы похудеть

Привет. Мне 18 лет. 169 см и 66 кг. Я хочу похудеть здоровым образом. Хочу добавить, что 4 раза в неделю, помимо физкультуры в школе, я тренируюсь по капоэйре, и все же у меня проблемы с обвисшим животиком. Я перестал есть сладкое и фастфуд. Я не ем после 18:00, всегда завтракаю. Я стараюсь есть больше фруктов и овощей. Я пью не менее 1 литра воды в день плюс 2/3 чашки зеленого чая. Могу я попросить еще советов / исправлений?

Здравствуйте! Здорово, что ты так много делаешь для себя. Был ли у вас висящий живот с тех пор, как вы помните, или вы уже сбросили несколько килограммов и, следовательно, лишнюю кожу в этой области? Все, что вы делаете с точки зрения диеты, правильно. Ешьте регулярно, ешьте небольшими порциями, нежирные молочные продукты, хорошее масло, морскую рыбу. При таком объеме тренировок вы должны помнить о сложных углеводах, то есть о зерновых продуктах, цельнозерновых, например о гречке, темном хлебе, пасте из непросеянной муки. Они необходимы для работы мышц и пополнения запасов гликогена. Слишком малое количество этих продуктов может замедлить регенерацию. Что касается живота, обязательно найдите информацию о 6-вейдере. Это упражнения для живота. Очень тяжелый и очень эффективный. Кроме того, я предлагаю вам процедуры Green Vac. Это процедура, которую проводят в салонах красоты или в спа-салоне. Вам следует пройти серию процедур. Минимум 10. Процедура заключается в сосании кожи, как в банке. Это приносит потрясающие результаты.

Помните, что ответ нашего специалиста информативен и не заменяет визит к врачу.

Катажина Призмонт - диетолог, психиатр, владелица диетического кабинета АТФ. Он специализируется на похудании для взрослых, среди прочего проводит семинары и лекции о мотивации при изменении привычек питания. «Как бороться с искушениями при похудении». Подробнее на