Не контролировать свои эмоции

Мне 35 лет, имею высшее образование и работаю. У меня нет детей, и я чувствую себя одиноким. Я не могу зарабатывать себе на жизнь, отношения, в которых я рухнул, и во многом это по моей вине ... В настоящее время я с мужчиной, которого очень люблю. Мы прекрасно себя чувствуем, но ... у меня проблемы со связью. Я не могу говорить о том, что меня болит, и когда я решаюсь или у меня плохой день, я все выкидываю. А потом все заканчивается ужасным скандалом, потому что я не могу сдерживать свои эмоции. Кроме того, достаточно небольшого количества алкоголя, и я впадаю в ужасную истерию, даже агрессию, которую не могу контролировать. Именно это и произошло несколько дней назад. Во время этого спора Он не выдержал, ударил меня и обнаружил, что не может жить с этим человеком. Я забочусь об этих отношениях, мы дали себе несколько дней, чтобы все обдумать. Что делать? Боюсь идти к психологу

Отсутствие эмоционального контроля - нетривиальная проблема. Особенно, если это касается неконтролируемого гнева, переходящего в агрессию - вербальную или прямую. Такое поведение может разрушить наши планы, может разрушить наши мечты и разрушить даже самые многообещающие отношения. А отношения - это то, о чем мы очень заботимся в жизни. Из того, что вы пишете, следует, что вы достаточно осведомленный человек. Вы знаете, в чем ваши слабые места и что является или может быть точкой срабатывания этого «демона» в вас. Это определенно неправильное общение и алкоголь. Вы можете работать над коммуникацией - вы можете ее изменить, улучшить, вы можете эффективно ее контролировать. И вы можете на время отказаться от алкоголя ради лучшего и более важного дела. Важно сделать общение друг с другом максимально простым. Всегда говорите об одном, не смешивайте темы, дойдите до конца этапа и только начните что-то другое. Не используйте общие слова, говорите о деталях, о себе, а не о другом человеке, не используйте эмоциональные слова, такие как «всегда», «никогда», «все» и так далее. Вам также следует много спрашивать, узнавать детали, сопереживать другому человеку, но не «угадывать» насильно, что он имел в виду. Я не знаю точно, что вызывает эти эмоциональные всплески в ваших отношениях, но обычно бывает, что в каждых отношениях есть хотя бы одна подстрекательская тема, которая обычно приводит к недопониманию. Подумайте, что это может быть с вами. Если вы еще не можете с этим смириться, возможно, оставьте это на время и попрактикуйтесь в достижении согласия по более простым темам. И я бы порекомендовал вам, несмотря на ваш страх и беспокойство, принять решение и обратиться к хорошему психологу, который поможет вам развить коммуникативные навыки и контролировать этот гнев. Оно откуда-то исходит, и было бы хорошо узнать, почему она такая «необузданная». Некоторое время может быть достаточно одного контроля, но лучше предотвратить возможные причины.

Помните, что ответ нашего специалиста носит информативный характер и не заменяет визит к врачу.

Он клинический психолог.

Окончила факультет психологии Варшавского университета.

Ее всегда особенно интересовала проблема стресса и его влияния на функционирование человека.

Он использует свои знания и опыт на сайте Psycholog.com.pl и в Центре фертильности Fertimedica.

Прошла курс интегративной медицины у всемирно известного профессора Эммы Гоникман.