Никогда еще не было так сложно решить, выходить ли на улицу или оставаться дома. Многие люди до сих пор сравнивают преимущества свежего воздуха с риском заражения коронавирусом. Однако для многих соблазны весеннего солнца слишком сильны, чтобы противостоять им. Присоединяйтесь к ним, и вы убедитесь, что оно того стоит! Однако не забывайте дистанцироваться, так как коронавирус по-прежнему опасен.
Оглавление
- Солнце лечит?
- Гиппократ уже писал о силе солнечных лучей
- Солнечный витамин бесплатно
«Вчера шел дождь, и мы немного сожалеем об этом, но трудно пожалеть себя в такой солнечный день, как сегодня», - говорит Нэнси Пенман, жительница Манхэттена. Г-жа Пенман была одной из многих, кто гулял по паркам на безопасном расстоянии от себя и других в последний день. «Я надеюсь, что парки не закроются», - сказала она. - Нам нужно наше солнце. Слышал, это укрепляет иммунную систему.
Солнце лечит?
Миссис Пенман может быть права. «В настоящее время есть ограниченные, но убедительные доказательства того, что умеренное воздействие солнечного света способно изменять иммунную систему и улучшать здоровье», - сказал Даниэль Гонсалес Маглио, профессор Университета Буэнос-Айреса и исследователь в развивающейся области фотоиммунологии.
Суточная доза солнечного света не защищает от коронавируса, не говоря уже о лечении COVID-19. Однако факт остается фактом: ученые все еще изучают влияние более теплой погоды и ультрафиолетового света на вирус.
Тем не менее, эксперты уже знают, что пребывание на солнце имеет много других преимуществ, которые могут быть особенно важны сейчас, в том числе:
- улучшает настроение
- улучшает качество сна
- усиливает врожденную защиту организма от различных патогенов
Гиппократ уже писал о силе солнечных лучей
По словам британского исследователя Ричарда Хобдея, автора книги «Исцеляющее солнце: солнечный свет и исцеление в 21 веке», влияние солнечного света на здоровье человека не было неожиданностью для наших предков.
«Гиппократ, отец медицины, сказал, что если у вас есть город, ориентированный на солнце, то в нем не так много болезней», - отмечает доктор Хобдей. На протяжении всей истории и во всем мире солнечный свет почитался за его лечебные свойства и использовался в качестве лекарства.
Эти древние верования получили научное подтверждение в начале 1900-х годов, когда солнечный свет использовался для уничтожения бактерий туберкулеза и лечения рахита. Поклонники солнца, такие как медсестра-новатор Флоренс Найтингейл, продвигали идею о том, что больницы и санитарные помещения должны быть спроектированы с большими окнами и окнами в крыше, выходящими на восток. Идея заключалась в том, чтобы максимально увеличить пребывание пациентов на солнце.
Во время пандемии испанского гриппа 1918–1919 гг. Выздоравливающие пациенты, которых регулярно вывозили или выводили на солнце, умирали гораздо меньше, подчеркивает д-р Хобдей в исследовании, опубликованном в Американском журнале общественного здравоохранения.
Солнечный витамин бесплатно
Энтузиазм по поводу солнечного света как лекарства угас, когда в 1930-х годах стали широко применяться антибиотики. Однако в последнее время он возродился, поскольку доказательства подтверждают положительную роль витамина D (иногда называемого солнечным витамином) в биологии человека. Кожа образует его под воздействием солнечных лучей.
По словам доктора Майкла Холика, профессора медицины Бостонского университета, более половины американцев не производят достаточного количества витамина D, проводя 90 процентов своего времени дома.
Хотя механизмы, с помощью которых работает солнечный свет, до сих пор полностью не изучены, исследование, опубликованное в прошлом году доктором Холиком и его коллегами, показало, что витамин D увеличивает экспрессию сотен генов, которые, как считается, помогают регулировать иммунитет.
Доктор Холик рекомендует многим своим пациентам принимать добавки витамина D. Людям с избыточным весом, по его словам, могут потребоваться соответственно более высокие дозы.
Но перед этим проконсультируйтесь с врачом, так как высокие дозы могут вызвать проблемы с почками и другие осложнения.
Рекомендуемая статья:
Витамин D - симптомы и последствия дефицита и избытка витамина D
