Мой вес не двигается

Моя проблема в том, что я не могу похудеть, хотя с начала февраля я тренируюсь по 30-45 минут каждый день. Это кардиоупражнения, укрепление гантелями, растяжка. Я не ем сладкое и в меньших количествах, чем раньше. рост 160 вес 68.

Упражнения по сжиганию жира должны быть низкой интенсивности и продолжаться не менее 60 минут. Такие тренировки рекомендуется проводить каждый день во время процедур для похудения. Упражнения на укрепление и наращивание мышц, укрепление системы кровообращения не сжигают жировую ткань, по состоянию здоровья их следует выполнять 2-3 раза в неделю. Может случиться так, что вы тренируетесь не в зоне оптимального сжигания жира, но наращиваете мышцы, поэтому вес неподвижен.

Помните, что ответ нашего специалиста носит информативный характер и не заменяет визит к врачу.

Иза Чайка

Автор книги «Диета в большом городе», любитель пробежек и марафонов.