Лимонная детокс-диета, также известная как лимонная или лимонадная диета, - это экстремальная монодиета, направленная на очищение организма от токсинов. Хотя диета не рекомендуется диетологами и врачами, она очень популярна. Она призналась, что использовала его, в частности, Бейонсе. Что такое лимонная диета? Можно ли похудеть и на сколько?
Лимонная детокс-диета, то есть лимонная или лимонадная диета, - это очищающая диета, созданная Стэнли Берроузом - американским специалистом в области натуральной медицины. В основе этой диеты, как следует из названия, лежит лимон, обладающий многими полезными свойствами. Прежде всего, он поддерживает работу печени, очищая ее от токсинов (за счет увеличения выработки желчи), и, таким образом, ускоряет процесс детоксикации организма и снижает кислотность организма. Кроме того, витамин С, содержащийся в лимоне, поддерживает иммунную систему организма и помогает бороться со свободными радикалами, поэтому лечение также должно привести к сияющему цвету лица. Однако, несмотря на это, диетологи критикуют лимонную диету, поскольку она может принести больше вреда, чем пользы для вашего здоровья.
Узнайте, какие преимущества и вред может принести лимонная детокс-диета или лимонная диета. Это материал из цикла ХОРОШЕЕ СЛУШАНИЕ. Подкасты с советами
Для просмотра этого видео включите JavaScript и рассмотрите возможность обновления до веб-браузера, поддерживающего видео .
Лимонная детокс-диета - принципы лимонной диеты
Лимонная диета длится 12 дней. В это время вы должны исключить из своего рациона твердую пищу и пить только 2,5 литра (10 стаканов) лимонада в день. Помимо воды и лимонного сока, он также включает кленовый сироп, который обеспечивает энергию, и имбирь или кайенский перец, ускоряющие обмен веществ. Как приготовить очищающий лимонад? Смешайте 3/4 стакана родниковой воды с 2 столовыми ложками свежевыжатого лимонного сока. Наконец, добавьте щепотку кайенского перца и плоскую ложку кленового сиропа и тщательно перемешайте.
Узнайте, зачем вам пить лимонную воду:
Лимонная диета - сколько веса можно сбросить?
Эффект от лимонной диеты заключается не только в очищении организма, но и в видимой потере веса, поскольку лимон в сочетании с кайенским перцем или имбирем ускоряет обмен веществ. Как уверяет автор диеты, за 10 дней можно сбросить до 10 кг.
Безопасна ли лимонная диета для здоровья?
Во время лимонной диеты организм практически не получает никаких питательных веществ: витаминов, минералов, белков, углеводов или жиров. Специалисты подчеркивают, что исключение твердой пищи на 12 дней может вызвать проблемы с перистальтикой кишечника и нерегулярность опорожнения кишечника. И самое главное, потеря веса, которая является «побочным эффектом» лимонной диеты, происходит не из-за сжигания жира, а из-за потери воды и сжигания мышц (из-за нехватки диетического белка). Подсчитано, что еженедельное голодание приводит к потере примерно 5 кг жира и 1,5 кг мышц. Поэтому после завершения диеты стоит ожидать эффекта йо-йо. Поэтому для очищения организма лучше выбрать другую диету или изменить правила лимонной диеты на менее строгие, например, заменить только один прием пищи в день лимонадом.
Читайте также: Детоксикация тела БЕРЕЗОВЫМ СОКОМ. Рецепт очищающего лечения Очищающий голод: кому и когда рекомендуется? Еженедельная соковая детоксикация - принципы соковой диеты Очищение организма. Истины и мифы об очищающих диетах Рекомендуем
Автор: Time S.A
Индивидуально подобранная диета позволит легко похудеть, правильно и вкусно питаться, и при этом избежать подводных камней «чудесных» диет для похудения. Используйте JeszCoLisz, инновационную онлайн-систему питания от Health Guide, и позаботьтесь о своем здоровье и благополучии. Наслаждайтесь идеально подобранным меню и постоянной поддержкой диетолога уже сегодня!
Узнать больше
