Диета с перцем чили 3D не требует от нас подсчета калорий, поэтому мы можем позволить себе вкусный, сытный обед для похудения. Ужин по диете с перцем чили 3D позволит нам быстро утолить голод и подарит ощущение сытости до ужина. Все благодаря желтым специям, которые стимулируют пищеварительную систему и подавляют аппетит.
3D идеи диетического ужина с чили
Рецепт обеда при диете 3Д чили 1:
Процедура для похудения с индейкой
Ингредиенты:
- 1 небольшой кабачок,
- филе грудки индейки (ок. 200 г),
- помидор - 1 штука,
- красный, желтый и зеленый перец (по 100 г)
- 1 луковица
- 2 зубчика чеснока,
- 1 чайная ложка оливкового масла,
- специи: половина маленькой чайной ложки чили, черный перец (одна чайная ложка),
- щепотка соли.
Все овощи нужно вымыть и нарезать кубиками. Лук нашинковать кубиками и выложить на раскаленную сковороду. Добавьте нарезанное кубиками мясо, перец, кабачки и помидор. Приправьте все и тушите под крышкой около 30 минут.
Рецепт обеда при диете 3Д чили 2:
Рис карри с перцем, куриная грудка
Ингредиенты:
- курино-овощной бульон,
- 100 г риса,
- 2 чайные ложки карри,
- один красный, желтый и зеленый перец,
- 100 г куриной грудки.
В готовый бульон (приготовленный на основе супа из овощей и куриной грудки) добавить карри и рис. Варить все минут 20. Добавьте нарезанный кубиками перец к высушенному рису. Выложите приготовленный рис на тарелку рядом с приготовленной куриной грудкой.
Рецепт 3-х трехмерных диетических обедов с чили:
Тыквенный крем-суп с имбирем и кардамоном
Ингредиенты:
- четверть килограмма тыквы,
- 1 небольшая морковь,
- 500 мл овощного бульона,
- 400 мл кокосового молока,
- 100 мл апельсинового сока,
- 100 мл белого сухого вина,
- 2 зубчика чеснока,
- По 1 чайной ложке имбиря и кардамона,
- щепотка карри,
- щепотка соли и перца по вкусу,
- несколько листьев кинзы,
- оливковое масло столовая ложка сливочного масла (для жарки).
Нарезать тыкву и морковь кубиками и обжарить на сковороде. Залить все овощным бульоном, кокосовым молоком, апельсиновым соком и вином. Добавляем измельченный чеснок. Готовьте, пока овощи не станут мягкими. Приправить суп имбирем, кардамоном, порошком карри, солью и перцем. Затем тщательно перемешайте блендером. Готовый суп присыпать листьями кориандра.
Также читайте: 3D чили диета - 3D чили диетический завтрак, рецепты завтрака 3D чили диета. Что такое диета 3D чили? Почему диета 3Д с чили ... Клубничная диета - можно ли похудеть, употребляя клубнику? 3D чили диета: меню на каждый день. 3D диета с чили: что можно есть?
