Какие жирные кислоты полезнее: насыщенные или ненасыщенные?

Какие жирные кислоты полезнее: насыщенные или ненасыщенные?

Оба нужны. Ненасыщенные жирные кислоты определенно должны быть преимуществом, потому что наш организм их не производит. Насыщенные жирные кислоты не только поставляются с пищей, но и сами производят их. К сожалению, их избыток вызывает увеличение веса и увеличивает риск заболеваний, в том числе сердечно-сосудистые заболевания. Ненасыщенные жирные кислоты (рыба, авокадо ...) очень благотворно влияют на наш организм. Прежде всего, они защищают сердце, предотвращают образование тромбов, снижают уровень холестерина и триглицеридов.

Помните, что ответ нашего специалиста информативен и не заменяет визит к врачу.

Катажина Призмонт - диетолог, психиатр, владелица диетического кабинета АТФ. Он специализируется на похудании для взрослых, среди прочего проводит семинары и лекции о мотивации при изменении привычек питания. «Как бороться с искушениями при похудении». Подробнее на www.katarzynapryzmont.pl