При росте 169 я вешу 82 кг. Десять месяцев назад у меня родился ребенок. У меня рефлюкс уже несколько лет. После беременности выяснилось, что у меня жирная печень. Хочу соблюдать диету, но не знаю, с чего начать. Читая рекомендуемые диеты в Интернете, оказывается, что при моих болезнях я должен исключить много продуктов. Пожалуйста, порекомендуйте диету, которая поможет мне сбросить несколько килограммов.
В вашем случае строгих диетических рекомендаций нет.
Когда дело доходит до рефлюкса, лучшее решение - исключить продукты, которые вызывают рефлюкс. У некоторых пациентов это может быть кофе, у других - слишком большие порции или прием пищи на ночь. Самонаблюдение и ведение дневника дадут вам лучший рецепт благополучия.
Что касается печени и снижения лишнего веса, вам следует купить в аптеке что-нибудь для печеночного покрова, чтобы не перегружать его дополнительно при сжигании жира. Очень хорошая диета - это средиземноморская диета или диета Майкла Монтиньяка.
Помните, что ответ нашего специалиста информативен и не заменяет визит к врачу.
Катажина ПризмонтКатажина Призмонт - диетолог, психиатр, владелица диетического кабинета АТФ. Он специализируется на похудании для взрослых, среди прочего проводит семинары и лекции о мотивации при изменении привычек питания. «Как бороться с искушениями при похудении». Подробнее на
