Как предотвратить образование геморроя?

Уже 5 лет я страдаю от повторяющихся симптомов геморроя. В моей диете нет недостатка в продуктах с клетчаткой (я ем на завтрак ржаной хлеб, фрукты, овсянку с льняным семенем), но у меня проблемы с дефекацией хотя бы раз в месяц. Чего следует избегать, чтобы избежать запора?

Геморрой, то есть геморрой, - это вопрос не только диеты, но и образа жизни в целом. Если вы много сидите, стоите в одном положении и поднимаете или толкаете тяжести, то геморрой может ухудшиться. Также они возникают при гипертонии, сердечной недостаточности, врожденной слабости ректальных мышц, при стрессе, но также и при слишком интенсивном - монотонном усилии. От него страдают многие велосипедисты и бегуны. Хотя причина геморроя до конца не выяснена, все же стоит находиться под наблюдением специалиста. Во-первых, исключить серьезные заболевания желудочно-кишечного тракта, а во-вторых, иметь доступ к специализированным, не афишируемым лекарствам.

Рацион при геморроидальной болезни должен состоять из большого количества овощей до 3/4 кг, которые обеспечивают различные фракции клетчатки, легкоусвояемый белок, полезные жиры, желательно из морской рыбы. Молочные продукты с живыми бактериями и цельнозерновые: крупа крупного помола, выпечка. Основная ошибка людей с геморроем - пить слишком мало жидкости. Должно быть не менее 2 литров воды. Следует избегать крепкого кофе, чая и острых специй.

Помните, что ответ нашего специалиста информативен и не заменяет визит к врачу.

Автор книги «Диета в большом городе», любитель пробежек и марафонов.