Как бороться с симптомами рефлюкса?

Каждый год у меня были небольшие проблемы с желудком. За год стало хуже. В течение 3 месяцев у меня свело желудок, иногда слегка, иногда сильнее. За неделю Хард. Желудок в ямке сдавливается весь день. Ночью все нормально, утром встаю и через 5 минут все возвращается.Чувствую легкую боль в правом боку, в месте лапароскопического иссечения желчного пузыря и в ямке. Сдали УЗИ, анализы крови, щитовидную железу, лямблии, анализы на скрытую кровь - все ок. У гастроэнтеролога не делали гастроскопии (тогда было дополнительное давление в груди) - врач руками осмотрел желудок и однозначно обнаружил рефлюкс. Прописали ИПП - немного помогли, но были побочные эффекты и пришлось отложить. Вечером, когда ложусь, боль сильно спадает. Это невроз, возможно, от позвоночника - я за компом работаю слегка взъерошенный?

Для начала следует проанализировать свою диету, чтобы исключить любые ошибки, которые могут ухудшить симптомы рефлюкса. Если у вас избыточный вес или ожирение, вам следует избавиться от него. Над своей рабочей позой стоит поработать. Любое наклонение может увеличить давление в брюшной полости и ухудшить симптомы. Поэтому после еды следует ненадолго полежать, также спать в таком положении, чтобы голова была выше туловища. После еды важно некоторое время полежать. Они должны быть частыми, но незначительными. При рефлюксе не следует носить облегающую одежду. И трюизм - избегать стрессов. Также призываю укрепить параспинальные мышцы, чтобы не болел позвоночник. Правильно подобранные упражнения не должны усугублять симптомы, и есть вероятность, что таким образом снизится и стресс.

Помните, что ответ нашего специалиста информативен и не заменяет визит к врачу.

Автор книги «Диета в большом городе», любитель пробежек и марафонов.