Как получить тело?

Мне 22 года, я ем обильную и калорийную пищу каждый день, а также много между приемами пищи, но все же не могу набрать вес. Что я должен делать?

Возможно, в этом твоя красота. Если это состояние вас беспокоит, обратитесь к эндокринологу, чтобы исключить гормональные нарушения. Диета для набора веса предполагает 6-7 приемов пищи, а их калорийность должна быть в пределах 3500-4000 ккал. Некоторые из этих калорий могут поступать из высокоэнергетического спортивного питания. Также стоит потренироваться в тренажерном зале под присмотром инструктора. Он будет применять «массовые упражнения». Нет лекарства от набора веса. Стероиды используются при строго определенных заболеваниях.

Помните, что ответ нашего специалиста носит информативный характер и не заменяет визит к врачу.

Автор книги «Диета в большом городе», любитель пробежек и марафонов.