Как долго длится диета для похудения у подростка?

У меня проблема, потому что в этом возрасте у меня на ногах растяжки. Мне 13 лет, рост 150-153 см, вес 53 кг. Знаю, что это не лишний вес, но хотелось бы сбросить 5 кг. Я занимаюсь спортом на физкультуре и когда на улице тепло или есть время. Почти 1 день не выдержу без сладкого, всегда ем не менее 2 кусочков шоколада. Больше всего хотелось бы стройных ног, а потом живота. Я хотел бы попросить диету, максимально возможную для ребенка на ежедневной основе. Как долго это может продолжаться. Большое спасибо. С наилучшими пожеланиями :)

Ола, мне интересно, как ты хочешь соблюдать строгую диету, ведь ты не можешь (ты пишешь) откладывать сладкое на один день. В диете гораздо больше запретов. Лично я против диет, потому что считаю, что чем больше ограничений, тем больше хочется «грешить».

Предлагаю начать с малого. Сделайте несколько небольших изменений в привычках. Точно опишите, чем вы хотите заниматься, кто и что может вам помочь, как вы будете мотивировать и контролировать себя? Основные правила питания можно найти на нашем сайте www.poradnikzdrowie.pl или www.izz.waw.pl.

Помните, что ответ нашего специалиста носит информативный характер и не заменяет визит к врачу.

Катажина Призмонт - диетолог, психиатр, владелица диетического кабинета АТФ. Он специализируется на похудании для взрослых, среди прочего проводит семинары и лекции о мотивации при изменении привычек питания. «Как бороться с искушениями при похудении». Подробнее на www.katarzynapryzmont.pl