Как мне справиться со стрессом?

Мне 20 лет, вот уже несколько лет я болею раком дрожи. Это происходит в стрессовых ситуациях и меня очень беспокоит, например, на различных мероприятиях, когда вам нужно поднять стакан или что-то еще, но после того, как выпил немного алкоголя, это прекращается. У меня нет проблем с алкоголем, потому что я пью только на таких вечеринках. Это также проявляется на работе в стрессовых ситуациях, и меня больше всего убивает, когда кто-то замечает этот факт, смеется или делает какие-либо комментарии по этому поводу. Потом становится еще хуже. Я не знаю, как с этим бороться.

Если ваши руки начинают дрожать только в стрессовых ситуациях, и это, например, не неврологическая проблема, вам следует искать разные способы справиться со стрессом. В этом помогут техники релаксации, дыхательные техники, медитация, йога, тай-чи - вы можете записаться на все эти типы занятий, просто поискать в Интернете и отправиться туда, где они проводятся. Еще рекомендую спорт, плавание, бег и т. Д.

И непременно будет полезно поработать с психотерапевтом по этой теме. Терапевтическая работа должна быть направлена ​​на принятие себя и своих симптомов, если таковые имеются. Не со всем нужно бороться, иногда нужно принимать себя такими, какие вы есть и как наш организм реагирует на стресс; некоторые краснеют, другие обмениваются рукопожатием, а третьи начинают заикаться. Самопринятие также снимает напряжение и значительно уменьшает симптомы.

Помните, что ответ нашего специалиста информативен и не заменяет визит к врачу.

Психотерапевт, психолог с клинической специализацией. Он занимается психотерапией в направлении интегративных систем. Она проводит индивидуальную терапию для взрослых, семейную терапию и терапию для пар. Он имеет многолетний опыт терапевтической работы, работает, комбинируя элементы различных терапевтических подходов, так что центром является человек, а выбор метода всегда зависит от возможностей, потребностей и ожиданий пациента.

www.psychoterapia-pietrzyk.pl

Она прошла комплексный тренинг по психотерапии в Институте интегративной психотерапии в Кракове, серию учебных курсов по работе с парами, психосоматотерапии, лечению расстройств личности, депрессивных и тревожных расстройств и зависимостей. Его особенно интересует терапия взаимоотношений и работа с соматически больными людьми. Он руководит Центром психологической помощи в Катовице и Свентокшиским психологическим центром в Буско-Здруй.