Мой рост 176 см, вес 90 кг. При питании на уровне среднего здорового человека без каких-либо диетических ограничений мои триглицериды колеблются от 660 до 700 мг / дл со значением 200, общий холестерин 186 мг / дл со значением <200, HD-холестерин 22 мг / дл для диапазона значений 35, ЛПНП (описание) для диапазона значений 35-135 / Липемия - для триглицеридов выше 400 ЛПНП не рассчитывается). В течение трех лет я соблюдаю диету, состоящую из полного отказа от животных жиров, масла, свинины, курицы, говядины, в то время как я ем индейку (грудку), нежирную телятину и гусиное мясо с Lipanthyl 200M, иногда Lipanthyl 267M, а затем мои уровни триглицеридов находятся на уровне От 150 до 180 мг / дл при значении 200. Пожалуйста, сообщите мне о положительном влиянии гусиного сала холодного отжима и льняного масла на снижение высоких уровней триглицеридов и на диету, чтобы липантил не помогал.
Триглицериды действительно опасные соединения в организме, это насыщенные жиры, избыток которых способствует образованию атеросклероза и сердечно-сосудистых заболеваний. Слишком высокая их концентрация также может привести к ожирению печени и панкреатиту. Причиной высокого уровня могут быть гены, с которыми, к сожалению, не победить гусиное сало или льняное масло. В одном из генетических тестов, доступных на рынке, измеряется набор различных аполипротеинов, и если вы сделаете этот тест, и выяснится, что результат указывает на снижение активности аполипротеина 1, употребление в пищу растительных жиров и жиров в целом повысит уровень холестерина и триглицеридов. Единственный способ поддерживать их в норме - это регулярные физические нагрузки, например, ходьба с палками в течение 30-40 минут. Попробуйте.
Помните, что ответ нашего специалиста носит информативный характер и не заменяет визит к врачу.
Иза ЧайкаАвтор книги «Диета в большом городе», любитель пробежек и марафонов.
---zasady-i-efekty-diety-orkiszowej.jpg)
