2 года борюсь с расстройствами пищевого поведения - сначала полгода булимией, потом чередование голодания и переедания. Пять дней стараюсь съесть 1000 ккал, конечно, здоровую. И я тренируюсь около 1,5 часов (кардио, скручивания, сгибания, махи ногами и т. Д., Растяжка, хула-хуп - среди прочего), и чувствую, что вернулся. Еда дала мне огромный живот, и мои мышцы растут ... Я знаю, что результат придет не сразу, но мне бы очень хотелось не набирать вес. Он нормализуется и начнет медленно худеть? Если да, то через какое время? Прошу ответа, за эти два года я уже морально истощен и сбит с толку, боюсь, что к этому еще вернусь.
Для начала подсчитайте, сколько калорий вы съели, прежде чем превысить 1000 ккал. Если вы ели значительно меньше, то быстрый переход на более высокую теплотворную способность может вызвать накопление жира в вашем организме. Я прошу вас увеличивать калорийность на 300 ккал каждую неделю. Я не знаю, будете ли вы худеть медленно, потому что, возможно, вам нечего делать и ваше тело будет защищаться от потери веса. Я скучаю по вашим параметрам, поэтому могу дать вам подробный совет. Когда речь идет о расстройствах пищевого поведения, помните, что они психические, и вы написали диетологу. Ваша проблема не в диете, а в еде.
Помните, что ответ нашего специалиста информативен и не заменяет визит к врачу.
Катажина ПризмонтКатажина Призмонт - диетолог, психиатр, владелица диетического кабинета АТФ. Он специализируется на похудании для взрослых, среди прочего проводит семинары и лекции о мотивации при изменении привычек питания. «Как бороться с искушениями при похудении». Подробнее на www.katarzynapryzmont.pl
---normy.jpg)
