Диета при остеопорозе

Рекомендуются ли желе, например, из птицы и мармеладки (сладкие) при остеопорозе, и если да, то как часто?

Остеопороз - это заболевание, при котором в костях образуются дыры. Они вызваны, среди прочего, потеря кальция из костей, дефицит некоторых минералов и витаминов. Причины могут быть, среди прочего, гены, возраст, низкая физическая активность. Кроме того, с возрастом выработка коллагена, который является строительным материалом для фасций и суставов, ослабевает, что влияет на подвижность костей.

Выработку коллагена можно поддерживать, употребляя в пищу продукты, содержащие вещества для его производства, например, аминокислоты. Их получают из желе, приготовленных из рыбы (кости, головы и т. Д.) И птицы. Это довольно трудно перевариваемые продукты. Желатин для приготовления желе и сладких желе организмом не усваивается. В последних также много сахара. Дважды в неделю можно есть кисель, приготовленный в домашних условиях, желательно с овощами. Также стоит есть много зеленых частей растений, салатов, брокколи, орехов - при приготовлении из них молока. Умеренная и специализированная физическая активность также укрепит кости и предотвратит их разрушение. Также необходимо лечение под контролем специалиста.

Помните, что ответ нашего специалиста информативен и не заменяет визит к врачу.

Автор книги «Диета в большом городе», любитель пробежек и марафонов.