Яйца в майонезе, мазурки, детские дрожжи, ветчина, белая колбаса ... За праздничное застолье можно набрать вес на несколько килограммов. Чтобы без угрызений совести насладиться пасхальными лакомствами и избежать закисления организма, подготовьтесь к детоксикации. Даже быстро - один-два дня очищения тела перед Рождеством дадут отличный результат.
Преимущество предрождественской детоксикации состоит в том, что она не только регулирует пищеварение, но и улучшает внешний вид вашей кожи, волос и ногтей. Чтобы полностью не лишить себя удовольствия жизни и не стать мучеником детокса, примените несколько простых и неострых ограничений. День, а лучше два, и ты почувствуешь себя легким, как перышко, готовым к праздничному застолью. Однако к лечению применяются три правила:
- Вы не пьете алкоголь, кофе или черный чай.
- Вы не едите животные жиры или мясо, вы употребляете только чайную ложку оливкового масла в день.
- Вы полностью исключаете хлеб.
Первый день детоксикации перед Рождеством
- Завтрак
Стакан кипятка с долькой лимона и кусочками имбиря (он согревает и стимулирует пищеварение), стакан свежего грейпфрутового сока, салат киви, банан и яблоко с чайной ложкой отрубей и чернослива.
- 2-й завтрак
Натуральный йогурт, груша, 2 мандарина и чашка зеленого чая.
- Ужин
Коричневый рис, рыба на пару, брокколи с чайной ложкой миндальных хлопьев (если вы собираетесь на бизнес-ланч - лучше порекомендовать японский ресторан и заказать суши). Минеральная вода (или кипяток).
- Ужин (обязательно минимум за 2 часа до сна)
Чаша салата из сельдерея с крабовыми палочками, чесноком, ростками, ложкой тыквенных семечек, заправленной ложкой оливкового масла и лимонного сока. Чашка мяты.
Совет: когда вы идете на работу, купите пачку моркови или смесь сырых овощей или приготовьте ее дома (сонная артерия, сельдерей, белая редька, яблоко) - когда вы проголодаетесь, вы потянетесь за здоровыми, хрустящими, низкокалорийными овощами. Тем временем можно выпить любое количество прохладной негазированной и кипящей воды.
Второй день детоксикации организма перед Рождеством
- Завтрак
Кипяток с имбирем и долькой лимона, овсяные хлопья с натуральным йогуртом или вареные в воде с изюмом, грейпфрутовым соком, чашкой зеленого чая, бананом.
- 2-й завтрак
Натуральный апельсиновый сок или 2 апельсина, большая горсть сухофруктов и орехов (орехи, изюм, миндаль, сухофрукты).
- Ужин
Мисо-суп или овощной бульон с рисовой лапшой (вегетарианский бульон). Жареная форель с салатом из моркови и репы.
- Ужин
Вареная морковь с горошком, жареное или вареное яйцо, мелисса.
После такой диеты ваше тело готово к Рождеству. Если вы все же хотите помочь очистить организм физическими усилиями, диета пойдет только на пользу. В предрождественский период у нас на это не так много времени, но вместо лифта достаточно подняться по лестнице или совершить небольшую прогулку, сойдя с остановки раньше.
-przyczyny-objawy-i-leczenie.jpg)
