Южно-пляжная диета

Не могли бы вы рассказать нам, что такое диета SoutchBeach?

Здравствуйте! Диета Саут-Бич была создана известным кардиологом Артуром Агаатсоном для уменьшения нарушений обмена веществ, в том числе лишнего веса. Идея его диеты, помимо улучшения морфологии, заключается в ускорении метаболизма и снижении аппетита у пациентов с избыточным весом. Как почти каждый разработчик диеты, доктор описывает ее как диету без эффекта йо-йо, максимизирующую сжигание жира в наиболее уязвимых областях, таких как живот. Он описывает это как простое и полезное. Диета состоит из трех фаз. Первый - самый строгий и длится 14 дней. Каждый день едят шесть раз. Он избегает жирного мяса, молочных продуктов, фруктов, свеклы, кукурузы, моркови, зерновых продуктов и алкоголя. В рационе есть сложные, но вкусные рецепты. Удивительно, но на первом этапе доктор вводит легкие десерты, рецепты которых также включены в его книгу. На втором этапе вы постепенно возвращаетесь к ранее исключенным товарам. Он маленькими порциями добавляет хлеб и фрукты. Вторая фаза используется для достижения веса тела вашей мечты. Третий этап - это этап поддержания веса. На этом этапе нет рекомендованных или противопоказанных продуктов. Время, потраченное на первую и вторую фазы, - это время на изменение привычек питания, в том числе вкусов. На третьем этапе вы можете есть все, что угодно, но помните, что вы узнали ранее. Когда в период «отсутствия контроля» он снова теряет несколько фунтов, врач отправляет вас обратно в Фазу 1. Параллельно с диетой врач рекомендует регулярные физические нагрузки.

Помните, что ответ нашего специалиста информативен и не заменяет визит к врачу.

Катажина Призмонт - диетолог, психиатр, владелица диетического кабинета АТФ.Он специализируется на похудании для взрослых, среди прочего проводит семинары и лекции о мотивации при изменении привычек питания. «Как бороться с искушениями при похудении». Подробнее на www.katarzynapryzmont.pl