Диета, соответствующая группе крови AB, рекомендует есть как можно больше продуктов, рекомендованных для людей с группами A и B, и избегать продуктов, которые не рекомендуются в этих группах. Какие еще рекомендации по питанию для людей с группой крови AB?
Диета, совместимая с группой крови AB, заключается в первую очередь в отказе от мяса, потому что, как и представители группы A, люди с группой AB производят небольшое количество желудочных кислот, которые переваривают животные белки, которые хранятся в организме в виде жира. Чтобы похудеть, вам следует ограничить потребление мяса, особенно красного, и дополнить свой рацион овощами и тофу. Диета группы крови АВ позволяет есть помидоры без каких-либо ограничений.
Диета по группе крови AB: рекомендуемые продукты
В рацион людей с группой крови АВ должны входить:
- Коричневый рис,
- ржаная мука,
- кисломолочные напитки,
- соя,
- зеленый чай,
- большинство овощей и фруктов,
- водоросли
Диета по группе крови AB: продукты, которых следует избегать
В рацион людей с группой крови AB не должны входить:
- Красное мясо,
- семена и косточки,
- гречневая крупа,
- масло и цельное молоко,
- бананы,
- апельсины
Диета по группе крови AB: преимущества
Большой выбор рекомендуемых продуктов позволяет готовить полноценные блюда. Также полезно для вашего здоровья посоветовать вам избегать жирного молока и молочных продуктов (из-за насыщенных жиров).
Диета по группе крови AB: недостатки
Уменьшение количества красного мяса, которое является лучшим источником железа, может привести к анемии, особенно у женщин с длительными и тяжелыми менструациями.
