Отдельная диета доктора Хэя - это диета, которую может использовать кто угодно, включая людей, которым не нужно худеть. Соблюдая правила некомбинированной диеты, вам не придется отказываться от любимых продуктов - вам просто нужно подобрать их себе под себя. Определите, какие продукты нельзя сочетать друг с другом, используя отдельную диету доктора Хэя.
Основной принцип диеты доктора Хэя - не сочетать белки и углеводы в одном приеме пищи. По словам врача, белковые и углеводные продукты перевариваются другими ферментами. Объединение их во время одного приема пищи излишне перегружает пищеварительную систему и способствует, например, лишний вес. Кроме того, диета доктора Хэя включает группу нейтральных продуктов, которые можно сочетать как с белками, так и с углеводами.
ВажныйНекоторые диетологи не считают диету доктора Хэя рациональной диетой, которую можно использовать в течение многих лет. Рациональное питание основано на Пирамиде здорового питания и стандартов питания, согласно которой продукты из каждой группы могут быть объединены в ежедневное меню.
Читайте также: Диета на 1000 калорий: рецепты для похудания. Что поесть ... Диета ПИТАНИЕ в моде. Готовые наборы блюд - действенный метод похудания ... 3D чили диета. Что такое диета 3D чили? Почему диета 3D Chili S ...
Несоюзная диета - три группы продуктов
Белки
- мясо (но не сырое)
- рыба и морепродукты,
- яйца (но не жареные и не вареные),
- соя (в любом виде),
- молоко (но не пастеризованное).
Углеводов
- хлеб,
- макароны,
- крупа
- картофель,
- фрукты,
- изюм.
Нейтральные продукты
- жиры (включая растительные масла и сливочное масло),
- овощи,
- Травы,
- сметана: сливки, молоко и кефир,
- пахта,
- ростки,
- Чеснок,
- грибы.
Какие продукты нельзя есть
Во время диеты доктора Хэя следует отказаться от:
- сахар
- быстрое питание,
- белый хлеб,
- холодное мясо,
- красное мясо,
- сладкие газированные напитки,
- алкоголь
- крепкий кофе и чай.
Сенная диета - плюсы и минусы
Преимущества
- помогает людям, борющимся с заболеваниями почек
- поддерживает работу кровеносной системы
- поддерживает работу пищеварительной системы
- снимает нервное напряжение
- очищает организм от шлаков
- ускоряет обмен веществ и тем самым поддерживает процесс похудания.
Недостатки
- соблюдать специально составленное меню, соблюдать правила сочетания продуктов
- нельзя перекусывать между приемами пищи, даже если это полезные закуски
Действительно ли сенная диета помогает похудеть?
Согласно исследованию диетологов, блюда, потребляемые во время сенной диеты, на самом деле содержат меньше калорий, чем блюда, потребляемые при традиционной диете. Однако тот факт, что белки не сочетаются с углеводами, существенно не влияет на процесс похудания. Похудение происходит за счет исключения из рациона продуктов, способствующих откорму, таких как масло и фастфуд. Таким образом, отдельную диету доктора Хэя могут использовать и люди, которым не нужно соблюдать диету для похудения.
Как правильно похудеть - советы психодиетиков
Каждый из нас мечтает о стройной и стройной фигуре. Однако не все способы похудеть полезны для нашего здоровья. Как разумно и здорово похудеть? Послушайте нашего эксперта - психолога и тренера по здоровью Эльжбету Ланге.
Как правильно похудеть - советы психодиетиковМы развиваем наш веб-сайт, показывая рекламу.
Блокируя рекламу, вы не позволяете нам создавать ценный контент.
Отключите AdBlock и обновите страницу.
