Сердечно приветствую. Я хочу похудеть, но мне очень нужно похудеть. Я модель (а не фотомодель) и в основном хожу по подиуму. Я должен быть очень, очень стройным, даже худым. Я хочу совместить диету с физической активностью. Что есть, чтобы похудеть? В моей профессии тоже важно похудеть - тоже с помощью упражнений, но не для наращивания мышечной массы. Как есть Или, может быть, вы можете посоветовать мне, как тренироваться, чтобы похудеть, но не нарастить мышцы? Хочу добавить, что у меня рост 181 см, у меня пропорциональное телосложение, вес 56 кг.
Привет, леди! Моя задача - помочь людям с избыточным весом или ожирением сбросить вес до нормальной массы тела, то есть того, у кого ИМТ (индекс массы тела) находится в пределах 20-25. ИМТ - это один из инструментов диетологов, благодаря которому они могут направить пациента в правильном направлении. Миссис ИМТ имеет недостаточный вес, поэтому я не могу вам помочь. Я понимаю, что ваша профессия требует конкретной фигуры. Если вы пока сохраните такой низкий вес, у вас все будет хорошо. Выполняя аэробные упражнения продолжительностью 50-60 минут, без нагрузки и в том же темпе, например, на эллиптическом кросс-тренажере, велосипед сжигает калории и не набирает видимую мышечную массу.
Помните, что ответ нашего специалиста информативен и не заменяет визит к врачу.
Катажина ПризмонтКатажина Призмонт - диетолог, психиатр, владелица диетического кабинета АТФ. Он специализируется на похудании для взрослых, среди прочего проводит семинары и лекции о мотивации при изменении привычек питания. «Как бороться с искушениями при похудении». Подробнее на
