Диета от прыщей - что есть, чтобы уменьшить количество прыщей?

Я хотел бы спросить, какие продукты мне следует есть, чтобы уменьшить прыщи? Об этом в общих чертах написано на веб-сайтах, и я хотел бы узнать больше о яйцах, что мне следует есть. Мне 17 лет, и, как и у большинства мальчиков этого возраста, у меня проблемы с акне. Я была у дерматолога, который прописал мне антибиотики местного действия, а также порекомендовал гель для умывания. Я использую его в соответствии с рекомендациями, но время от времени наблюдается больше высыпаний, и в основном это связано с моим питанием, потому что я наблюдаю это после периода повышенного потребления пищи, особенно сладкого.

Если бы врачи знали о прыщах все, ни у одного подростка не было бы проблем с ними долгое время. Диета действительно влияет на появление пустул, но также связана с колебаниями гормонов.

До тех пор, пока они не нормализуются, независимо от вашей диеты, у вас все еще могут быть проблемы с кожей, но по существу. Чтобы уменьшить симптомы акне, вы должны из своего рациона:

исключить (или ограничить) употребление: животных жиров, тяжелой жареной пищи, шоколада, сахара;

ввести: жирную морскую рыбу (омега-3 уменьшают симптомы), клетчатку из овощей и цельного зерна, полезные бактерии из кисломолочных напитков.

Очень хорошие результаты в лечении прыщей дает прием добавок омега-3, 6 и 9. Это означает, что вы должны есть 200 г жареной рыбы 3 раза в неделю, использовать оливковое масло в салатах и ​​есть препараты из огуречника.

Если вы не любите рыбу, пейте ежедневно чайную ложку рыбьего жира. Также очень важно избавиться от кариеса во рту.

Помните, что ответ нашего специалиста носит информативный характер и не заменяет визит к врачу.

Автор книги «Диета в большом городе», любитель пробежек и марафонов.