Мне 14. У меня гипотиреоз. Эндокринолог сказал, что мне нужно немного похудеть, но не назвал конкретный вес. Сейчас у меня рост 165 см, а вес 61 кг. Я хотел бы весить около 55 кг или меньше. Что мне нужно сделать для этого?
Прежде всего, нужно регулярно принимать лекарства, ведь без них вес не сдвинется. Спросите своего врача, сколько вам следует весить. У тебя хороший вес. Диета должна ускорить метаболизм, поэтому ешьте небольшими порциями каждые 2,5 часа с минимальным количеством жира и сахара. Обязательно вводите физическую активность. Пока нет дождя, медленная езда на велосипеде или бег трусцой помогут вам сжечь жир.
Помните, что ответ нашего специалиста носит информативный характер и не заменяет визит к врачу.
Катажина ПризмонтКатажина Призмонт - диетолог, психиатр, владелица диетического кабинета АТФ. Он специализируется на похудании для взрослых, среди прочего проводит семинары и лекции о мотивации при изменении привычек питания. «Как бороться с искушениями при похудении». Подробнее на www.katarzynapryzmont.pl
