Диета для 16-летнего не работает - почему?

У меня диета от диетолога. Я регулярно ем. Средний день такой: завтрак 6:30 - хлеб из непросеянной муки с мясным ассорти, хлопья с высоким содержанием клетчатки, стакан молока 0,5%. 2 завтрак 10:00 - бутерброд с хлебом из непросеянной муки с мясным ассорти. 13:00 фруктовый йогурт, 17:00 ужин - мясо, около 100 г макарон из непросеянной муки, рис натуральный, салат. Ужин 20:30 - водяная цветная капуста, водяная брокколи, кисель без сахара, яичный салат. Вот так выглядит моя диета, но я не худею, не набираю вес, что не так? Я занимаюсь физкультурой в школе всего час, мне 16 лет, я вешу около 85 кг при росте 171 см. Что происходит? С щитовидной железой все в порядке.

На 4-й день сжигание жира увеличивается. Иногда нужно дождаться эффекта. В вашем рационе отсутствуют овощи. Обязательно увеличивайте их количество. Чтобы интенсивно тренироваться, вам нужно быть активным каждый день в течение примерно 60 минут (бег трусцой, плавание, езда на велосипеде, танцы, катание на роликах - что угодно). Если все-таки вы не заметили эффекта, обязательно обратитесь к диетологу.

Помните, что ответ нашего специалиста носит информативный характер и не заменяет визит к врачу.

Катажина Призмонт - диетолог, психиатр, владелица диетического кабинета АТФ. Он специализируется на похудании для взрослых, среди прочего проводит семинары и лекции о мотивации при изменении привычек питания. «Как бороться с искушениями при похудении». Подробнее на