Может ли здоровая диета защитить от рака толстой кишки? Ученые говорят да. В противораковой диете нужно есть много фруктов и овощей, обращать внимание на высокое содержание клетчатки и избегать обработанных продуктов и избыточных углеводов.
По данным ученых, около 20-30% всех злокачественных опухолей зависят от диеты. Колоректальный рак принадлежит к этой группе. Исследователи пытаются доказать связь между пищевыми ингредиентами и болезнями.
Также прочтите: Диета во время и после химиотерапии - меню и правила Нутрицевтики, то есть диета, поддерживающая лечение рака Противораковые свойства травКак должна выглядеть здоровая диета для защиты от рака толстой кишки?
- Мы едим слишком много углеводов, слишком большими порциями, а днем едим слишком мало! В нашем рационе слишком мало фруктов и овощей, клетчатки, цельного зерна, оливкового масла, омега-3. Мы едим мало рыбы и слишком много мяса. В долгосрочной перспективе это влияет на состояние слизистой оболочки пищеварительного тракта, бактериальную флору, запоры, вызывающие мутации рака ... Фаст-фуд и употребление продуктов высокой степени переработки, подвергнутых высокотемпературной обработке, также серьезно вредит нашему здоровью! - перечисляет величайшие грехи поляков доктор Мирослав Галенцка.
Итак, как мы должны питаться, чтобы повысить вероятность избежать серьезных недугов, связанных с желудочно-кишечными заболеваниями, в том числе колоректальным раком?
- Ешьте 5 раз в день
- Ешьте небольшими порциями
- Обогатите свое ежедневное меню большим количеством овощей и фруктов
- Убедитесь, что в вашем рационе много клетчатки и растительных жиров.
- Замените большое количество мяса, потребляемого в течение недели, рыбой, содержащей жиры омега-3, для поддержки перистальтики кишечника.
