Практически с детства занимаюсь боевыми искусствами, к сожалению, в последнее время у меня не было времени на тренировки или здоровое питание. Вернулась к тренировкам, с сентября похудела с 89,5 кг до 82,2 кг. Мой рост 175 см и мой естественный вес, в котором я выступал на соревнованиях, 72 кг, странно, что я чувствую себя хорошо. Форма идет, но, к сожалению, лишний вес не дает мне достичь пика своих возможностей. Я сделал бесплатный тест состава тела и выяснилось, что у меня всего 3 кг лишнего жира, но 12,3 кг лишней воды в моем теле. Я не знаю, чем это вызвано, так как я не принимал никаких лекарств или много соли. Моя диета - 2000 ккал. Если бы я избавился от этих 12 кг лишней воды, я бы вернулся к своему естественному весу. Если бы я пил 5 литров в день, начал бы их выводить организм, или нужны ли какие-нибудь добавки, чтобы помочь с этим? Я читал, что Hydrominum помогает, но нигде не могу найти информацию о том, как он работает.
Г-н Кароль, У здорового человека вода должна составлять около 60% массы тела. Включая внутриклеточную и внеклеточную воду. Таким образом, в вашем теле должно быть около 49,3 кг воды. Внутриклеточная вода, по литературным данным, составляет около 55-66% от общего количества воды, а внеклеточная вода около 34-45% от общего количества воды. Так что в вашем случае это должно быть около 27-32,53 кг внутриклеточной воды и 22,1-16,76 кг внеклеточной воды. Я не знаю, что означает избыток воды в ваших измерениях, какая вода имеется в виду и правильно ли подготовлен тест.
Hydrominum усиливает выведение воды из организма за счет содержания мочегонного экстракта крапивы.
На рынке представлено множество анализаторов состава тела, но не все точные и точные. Для правильного анализа содержания воды анализатор должен быть 8-электродным и, прежде всего, многочастотным. На низкой частоте (1 кГц) ток течет в основном через внеклеточные жидкости, более крупные (500-800 кГц) - через внеклеточные и внутриклеточные жидкости. Таким образом, жидкости организма и электролиты отвечают за проводимость тока, а клеточные мембраны определяют электрическую емкость.
Как подготовиться к анализу состава тела?
Для точности измерения очень важно подготовиться к тесту, в том числе указать точную высоту. Масса тела должна быть измерена с точностью до 0,1 кг, поскольку ошибка в 1 кг приводит к ошибке считывания TBW в 0,2 литра. Желательно удалить все металлические предметы, чтобы ток проходил через тело должным образом. Важно не переполнять мочевой пузырь, желательно натощак или через 3, 4 часа. после еды. Вы не должны употреблять алкоголь за 48 часов до теста, выполнять энергичные физические упражнения (интервал должен быть не менее 12 часов) и вы не должны принимать диуретики в течение 7 дней (если возможно). Поэтому вам стоит вернуться к измерению снова - хорошо подготовленным и на соответствующем оборудовании. наилучшие пожелания
Помните, что ответ нашего специалиста информативен и не заменяет визит к врачу.
Агнешка СлюсарскаВладелец диетической клиники 4LINE, главный врач-диетолог Клиники пластической хирургии доктора А. Санковского, тел.: 502 501 596, www.4line.pl
