Банановая диета - способ снять усталость и стресс

Банановая диета обеспечивает ценные витамины и минералы, ускоряет обновление клеток, укрепляет нервную систему и, что самое главное, позволяет сбросить не менее 1 килограмма за день. Так что подожди до субботы и ... начни худеть.

Банановая диета основана на нескольких основных ингредиентах: в т.ч. бананы, овсянка и мед, каждый из которых содержит разные, но чрезвычайно ценные ингредиенты для здоровья. Бананы - настоящая кладовая калия, сразу после авокадо и брокколи. В 100 граммах мякоти 370 мг этого элемента, который является поставщиком воды в клетки. Без надлежащего водоснабжения они не могут жить, а недостаток калия в клетке подобен предзнаменованию ее смерти. Калий также отвечает за передачу нервных импульсов, настроение человека и работу его мускулов. Достаточно съесть двух бананов, чтобы покрыть дневную норму этого элемента.

Под толстой кожурой плода скрыты другие минералы: магний, медь, железо, цинк, селен, фтор, марганец и йод. Несмотря на относительно высокую калорийность (90-103 ккал на 100 г), бананы могут быть ведущим компонентом диет для похудения, потому что тогда мы не чувствуем голода. Кроме того, они содержат относительно большое количество растительного белка, который усваивается лучше, чем животные белки.
По мнению диетологов, половина потребляемого белка, необходимого для обновления клеток, должна быть растительного происхождения. Мякоть банана также содержит бета-каротин, витамин C и витамины группы B (B1, B2, ниацин). Последняя группа стимулирует преобразование жира и белка, обеспечивает клетки энергией и является пищей для нервов. Его недостаток проявляется в плохом настроении, утомляемости, невозможности сконцентрироваться.

Читайте также: Бананы с коричневыми пятнами вредны - МИФ

Для диеты нужно:

• 9 столовых ложек овсянки
• 1,5 банана
• бутылки несладкого фруктового сока
• 3 чайные ложки меда
• 2 маленьких яблока

Как соблюдать банановую диету

3 раза в день утром, в полдень и на ужин ешьте мюсли, приготовленные из 3 столовых ложек овсянки, половины банана, стакана фруктового сока и чайной ложки меда. На обед и послеобеденный чай съешьте небольшое яблоко. В течение дня выпивать 1,5 литра минеральной воды.

Также читайте: банановая кожура помогает отбелить зубы - ИСТИНА

Банановая диета ускоряет обновление клеток, улучшает снабжение клеток кислородом, укрепляет нервную систему. Благодаря ему вы преодолеете усталость и стресс, при этом почувствуете прилив энергии.

Банановая диета очищает вас от токсинов

Роль метлы, очищающей организм от шлаков, выполняют овсяные хлопья, богатые клетчаткой, при этом овсяная клетчатка отличается и другими ценными свойствами. Содержащиеся в нем бета-глюканы превращаются в густую кашицу, защищающую слизистую кишечника, что важно для людей, страдающих заболеваниями пищеварительной системы. Благодаря высокой энергетической и пищевой ценности овсянка, как и бананы, помогает преодолеть голод. Овес содержит в 2-3 раза больше жира, чем другие злаки. Его структура тоже выгодна: 40 процентов. он состоит из линолевой кислоты, обладает противосклерозным действием, поэтому настоятельно рекомендуется, особенно для пожилых людей. Овес, крупица слабой земли, также содержит много кремния, поддерживая регенерацию скелетной системы и соединительной ткани, а также предотвращая дряблость и старение кожи.

Читайте также: на кончике банана могут быть яйца паука - МИФ

Важный компонент банановой диеты - мед.

Еще одна составляющая диеты - мед, лучшее питательное вещество, которое позволяет восполнить дефицит элементов в организме и защитить себя от вредного воздействия окружающей среды. Одной столовой ложки меда в день (20 г) достаточно, чтобы восстановить силы после тяжелых заболеваний, укрепить сердце, улучшить функцию печени, уменьшить токсические эффекты курения и злоупотребления алкоголем. Золотой нектар также обладает бактерицидным и дезинфицирующим действием, поэтому рекомендуется при простуде, насморке и гриппе.