Среди десятков диет появился еще один способ похудеть. Диета 5: 2 была разработана медицинским журналистом доктором Мосли. Новый метод похудания получил широкое признание в Великобритании, а недавно в Польше можно купить книгу «Диета доктора Мосли 5: 2».
Феномен диеты 5: 2 заключается в ее простоте. Он несложный и поэтому вызвал восхищение у многих людей.
В чем суть диеты 5: 2
Диета основана на том, что в течение 5 дней мы едим обычную пищу, которая составляет около 1600-1800 калорий, а следующие два дня мы голодаем. Некоторые называют это голоданием, но диета предполагает употребление около 500 калорий. ежедневно. Диета 5: 2 отличается от других диет тем, что ее использование не запрещает употребление каких-либо продуктов, но налагает регулярные ограничения на размер приемов пищи. Он предполагает рациональное питание в сочетании с периодами голодания, чтобы организм привык к меньшим порциям и регулярному очищению. Правило простое - чем меньше вы едите, тем больше вероятность похудеть.
Здорова ли диета 5: 2?
Некоторые говорят, что диета доктора Мосли вернулась к своим корням. Очищение организма путем недоедания и регулярного сокращения количества приемов пищи сравнивают с историческими периодами голода или недоедания. По словам доктора Мосли, пищевые привычки изменятся сами по себе после регулярного использования его диеты, и это гарантирует длительный эффект. Кроме того, известно, что обжорство вредно для здоровья, а голодание приносит пользу всему организму, поэтому объяснения автора относительно диеты кажутся логичными.
По мнению других, диета противоположна тому, что мы знаем о питании. Если организму регулярно не хватает калорий, то при нормальном питании он будет накапливать излишки жира и использовать накопленные запасы во время недоедания.
Диета 5: 2 не для гурманов
Исходным условием диеты является умелое и постепенное сокращение желудка за счет недоедания, что должно привести к тому, что наши дневные порции будут меньше. Поэтому диета 5: 2 не рекомендуется гурманам, которые после двухдневного голодания решают съесть больше, чем съели до сих пор. Будет эффективнее для людей, которые умеют контролировать свое питание и после двух дней голодания не съедят все
Читайте также: Диета Аллево - что это такое? Как работает порошковая диета Аллево? Детокс сока. Соки для очищения организма Как вы толстеете? Индекс жира в организме WHR Быстрая очистка диеты от токсинов - меню
